Странные признаки стресса

0

Стресс может по-разному сигнализировать о себе через ваш организм. Некоторые из способов весьма неожиданны.

Например, головная боль — частый спутник состояния стресса. Она вызвана регулярным напряжением, к которому мы привыкаем и уже перестаем его замечать. Может сопровождаться непроизвольным скрежетом зубов и окаменелостью мышц. Или изменение любовного влечения – тоже один из признаков стресса. Апатия, лень, нежелание и отсутствие стремления понравиться партнеру и получить удовлетворение — тревожные сигналы, пишет Woman`s Day (перевод superstyle.ru).
Состояние кожи — барометр настроения. Почесывания, покраснения, крапивница на руках, животе, шее, лице — некоторые эксперты считают, что это связано с неблагоприятным воздействием стресса на иммунную систему, ибо так высвобождается гистамин, провоцирующий зуд.
Стресс влияет и на костно-мышечную систему, провоцируя спазмы. Поэтому не стоит всякий раз, когда у вас сводит мышцы, приписывать это долгим сидениям за компьютером. Или подергивание глазных век — блефароспазм — именно так это называется. Чтобы помочь себе справиться с таким признаком стресса, периодически закрывайте глаза и визуализируйте что-нибудь красивое и приятное. Или просто отрывайтесь от дел каждые 20 минут, чтобы посмотреть на ландшафт за окном. Это успокоит нервы и расслабит глаза.
Другими малоприятными признаками стресса могут быть и физические, и психические явления. Тошнота, покусывание ногтей, слишком частая чистка зубов, а также забывчивость, сонливость и рассеянность.
Гормоны стресса держатся дольше всего в мозге. Чтобы восстановить тонус, прогуляйтесь. Извлеките стресс из своего тела, используя большие мышечные группы, например, мышцы ног. Выйдите на свет, и вы восстановите свой естественный ритм. Солнечный свет помогает организму выделять серотонин для поднятия настроения, а витамин D помогает улучшить иммунную систему.

Поделиться.

Комментарии закрыты