Трудоголизм – психическая болезнь

0

«Вот буду царем – буду неплохо зарабатывать, и еще подрабатывать шитьем немножечко буду – вот заживу!..» — шутил герой старой доброй сказки. И не знал, бедный, что слишком сильная любовь к работе может выйти боком.

Трудоголики утверждают, что они просто любят поработать. И, тем не менее, в наши дни трудоголизм причисляют к нервно-психическим заболеваниям. Ведь «одержимые» трудом получают свою дозу адреналина и эндорфинов во время выполнения заданий. Похожий механизм наблюдается при алкогольной и наркотической зависимости.

Эпидемия трудоголизма охватывает все страны и народы. Первое место по праву принадлежит Японии. Там даже появился термин «кароши» — смерть от переутомления на работе. Многие семьи за ущерб, нанесенный здоровью близких им людей, даже подали в суд на компании, где работали их домочадцы.

Среди стран процветающего трудоголизма фигурируют: Перу, Великобритания, Пакистан, Южная Корея, США, Швейцария и Австралия. История также знает многих известных деятелей, страдавших от этого недуга. Например, известный японский автор Рюносукэ Акутагава и Уильям Шекспир.

Кто перерабатывает?

По мнению психологов, наиболее подвержены трудоголизму следующие категории людей:
— Те, кто рос в неблагополучных семьях. Например, где отцы страдали алкоголизмом. Дети алкоголиков часто считают, что единственный способ избежать аналогичной участи и той жизни, которая у них была – работать сутками напролет.
— Те, кого воспитывали придирчивые родители. Когда-то они изо всех сил старались обрадовать маму и папу и все еще не могут остановиться.
— Люди, с которыми плохо обходились в школе. Теперь «жертвы» самоутверждаются посредством «запойного» труда.
— Те, у кого были или есть проблемы в личной жизни — от натянутых взаимоотношений со своей второй половинкой или детьми (работа помогает забыть о них) до финансовых сложностей.
— Люди с чувством соперничества с другими сотрудниками. Они хотят контролировать все в офисе и постоянно совершенствовать свой труд.
— Личности с искаженной самооценкой. Некоторые думают, что они хороши, только пока работают.

Что поджидает любителя трудиться

— Стресс и как последствия стресса — выделение в организм железами внутренней секреции гормонов. Из-за их избытка повышается кровяное давление и уровень сахара в крови.
— Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
— Снижение половой активности (синдром менеджера).
— Профессиональные заболевания.
— Ухудшение зрения.
— Ослабление нервной и иммунной системы.
— Ожирение или потеря веса.
— Бессонница.

Что поможет

Иногда анализ проблемы и работа с психотерапевтом могут позитивно повлиять на трудоголиков. Но сложность избавления от трудоголизма состоит в том, что страдающие недугом даже не осознают, что больны.

Быть фанатом своего дела — штука хорошая, но разрушать жизнь из-за нервного расстройства не стоит. Кстати, в США уже разработана специальная программа «двенадцать шагов» для анонимных трудоголиков.

Тест на трудоманию

Этот тест позволит вам понять, насколько работа влияет на ваше здоровье.

1. Устраивает ли вас ваша работа?

— Да. — 0
— Работа устраивает, а вот ее оплата — нет. — 5
— Мне не нравится моя работа, но она приносит неплохой доход. — 10
— Абсолютно не устраивает. — 3

2. Находите ли вы взаимопонимание с коллегами?

— Да, у нас дружный коллектив. — 1
— Не всегда. — 5
— У меня частые разногласия с коллегами. — 8
— Мне кажется, что меня постоянно не понимают. — 10

3. Мне кажется, что я работаю…

— Плохо. — 10
— Отлично. — 3
— Раз на раз не приходится. — 0
— Мне кажется, чтобы чего-то добиться, я должен работать больше и эффективнее. — 5

4. Если у меня личные проблемы…

— Я никогда не переношу их на свою работу. — 10
— Я пытаюсь не браться за важные дела или проекты. — 2
— Я нахожу в таком случае понимание у коллег. — 8
— Я говорю об этом прямо начальству. — 0

5. Приходя с работы, домой я…

— Хочу побыть наедине. — 10
— Уделяю время близким. — 0
— Уделяю время себе и своим интересам. — 5
— Часто беру работу на дом. — 8

6. Что на работе может вызвать ваше раздражение?

— Недовольство клиента, выговор. — 3
— Меня практически невозможно вывести из себя. — 0
— Меня раздражают люди, с которыми приходится общаться. — 5
— Нередко меня задевают обычные будничные вещи — пустяковые разговоры, поломка техники. — 8

7. Ваши переживание по поводу работы связаны с…

— Ни с чем не связаны. Моя работа — это только работа, ее можно в любой момент сменить. — 5
— Я часто беспокоюсь по поводу конфликтов, разногласий. — 8
— Я беспокоюсь только при веских обстоятельствах. — 10
— Если есть какие-то переживания, я всегда стараюсь сделать все, чтобы избавиться от них. — 3

8. Что о вашей работе знают ваши домочадцы?

— Я никогда не приношу свою работу и рабочие проблемы домой. — 5
— Я всегда рассказываю домашним о своей работе. — 0
— Я не могу поделиться с близкими людьми своими проблемами на работе или трудностями — они слишком далеки от специфики моей профессии. — 10
— Я не могу избавиться дома от мыслей о работе, но все свои переживания держу в себе. — 8

9. Что вы чувствуете, видя хорошие результаты своей работы?

— Радуюсь. — 5
— Могло быть и лучше. — 8
— Меня не интересует результат, главное — сам процесс или заработок. — 10
— Это только начало — нужно больше и упорнее работать, чтобы достичь еще больших вершин. — 3

10. Что происходит с вами в последнее время на рабочем месте?

— Меня преследуют неудачи. — 0
— Начальство высоко оценивает мои труды. — 3
— У меня сложились прекрасные отношения с коллективом и с начальством, клиенты мной довольны. — 5
— Я регулярно чувствую дискомфорт. — 8

11. Насколько вы сами оцениваете свое значение для коллектива.

— Незаменимых нет, но вот неповторимые… Я как раз из таких. — 5
— При любом удобном случае меня заменят. — 0
— Я одно из звений цепи, и мою работу ценят. — 8
— Я совершенно спокоен — кто еще будет исполнять такой объем работы за такую мизерную заработную плату. — 10

Результаты

От 7 до 31 балла

Поздравляем. Этот материал — точно не для вас. Судя по вашим ответам, вы довольны своей карьерой сейчас. Вы вполне умеете сконцентрироваться на первоочередных задачах, что свидетельствует о вашем профессионализме. Вы — карьерист. Однако это не означает, что вы в полной безопасности. В большинстве случаев люди, попадающие в эту категорию, еще молоды — они энергичны и целеустремленны и, как следствие, естественно, хотят добиться большего. Правильный расчет сил, постановка целей, своевременное комбинирование работы и личной жизни помогут вам добиться успеха. Не старайтесь прыгнуть выше головы и получить все и сразу. В жизни так не бывает. Поэтому сейчас для вас главное правило — постепенность.

От 31 до 64 баллов

Вас многое не устраивает в вашей работе, но вы вынуждены на ней находиться. Что касается приступов трудоголизма, то он наступает для вас время от времени — к примеру, после хорошей оценки результатов вашей работы или после отдыха от нее. Судя по вашим ответам, вы то рветесь к работе, то совсем наплевательски относитесь к ней, полагая, что ошиблись в выборе профессии. Вам стоит поискать другую работу или же найти более приятные моменты в вашей нынешней работе и не брать все так близко к сердцу.

От 64 до 86 баллов

Вы — типичный трудоголик. Вы уже давно потеряли покой из-за работы, испытываете физические или психологические перегрузки. Вам постоянно не хватает времени, и вы довольно часто задумываетесь, почему существуете не в нескольких экземплярах.

Дозируйте свою работу и ставьте в известность об этом руководство (к примеру, проект можно закончить через неделю, а не за одну ночь). Можно попробовать такой метод релаксации — выходя за дверь офиса, представьте, что все мысли о работе, заботы, планы на завтра вы просто стряхиваете и оставляете там. Посвятите время домочадцам, почитайте книгу, посмотрите телевизор, прогуляйтесь. Кстати, лучший отдых — смена вида деятельности. Если большая психологическая нагрузка — поработайте физически или займитесь спортом, если физическая — порешайте кроссворд, подумайте над последними новостями, пообщайтесь с друзьями. Так будет восстановлен дисбаланс между физической и психологической нагрузкой.

От 86 до 106 баллов

Ваш трудоголизм вошел в заключительную стадию. Вы просто истощены морально. Зачастую такому явлению подвержены люди, чья работа связана со сферой эмпатии (заботы о других) или же руководители. Вам срочно надо идти в отпуск или менять работу.

Кристина Маринина,
по материалам:  pravda.rusegodnya.ua

Поделиться.

Комментарии закрыты