7 продуктов можно есть на ночь

0

Диетологи назвали довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется вникать в детали сложных диет и не есть вечером.

Специалисты утверждают, что легкие перекусы перед сном — даже полезны. Тем более что есть такие продукты, которые запросто можно есть на ночь без вреда для фигуры, пишет healthystyle.info.
1. Нежирные молочные продукты. Кефир, творог, йогурт, ряженка с низким процентом жирности утолят голод и вдобавок хорошо скажутся на работе желудочно-кишечного тракта.
2. Мясо птицы. В отличие от других видов мяса, переваривание куриной грудки или индейки занимает не больше полутора часов. Но есть один важный нюанс: готовить мясо нужно без использования жира — запечь или отварить.
3. Орехи в объеме до 40 грамм. Горсть грецких орехов, съеденная перед сном, ускоряет жировой метаболизм и, в результате, способствует похудению.
4. Мюсли. Их можно есть практически в любое время — и после шести, и даже после десяти. Есть лишь одно условие: не сдабривать их молоком, жирным йогуртом или сахаром.
5. Печеные яблоки. Это блюдо — настоящая находка для тех, кто не может жить без вкусных десертов. К тому же, в яблоках содержатся вещества, способствующие крепкому сну, а это еще одна причина полакомиться ими вечером.
6. Хумус. Закуска из нутового пюре является любимым лакомством вегетарианцев. Хумус не содержит холестерина и славится большим количеством ненасыщенных жирных кислот, витаминов и клетчатки. Лучше всего закуска сочетается с овощами.
7. Каши без жирного молока и сахара. Если каша на воде кажется безвкусной, добавьте в нее обезжиренное молоко, фрукты, сухофрукты или орехи (однако помните про правило 40 грамм).

Поделиться.

Ответить

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.