Как еда влияет на настроение

0

На настроение влияет не только голод, но ещё и та пища, которую человек употребляет.

К такому выводу пришли специалисты из медицинского центра при Университете Раша. Новое исследование доказало, что люди, придерживающиеся здоровой диеты, не только снижают риск таких заболеваний, как гипертония, но ещё и демонстрируют более низкие показатели депрессии. Другими словами, впервые научно была доказана прямая связь между рационом питания и психическим здоровьем.

Опытное наблюдение
Исследование сотрудников Университета Раша ставило перед собой цель — поиск правильной диеты для излечения гипертонии. Учёные разработали особую схему питания и опробовали её на 964 добровольцах в течение шестилетнего эксперимента. Диета подразумевала ограничение потребления натрия и присутствия большого количества свежих фруктов, овощей, круп и обезжиренных молочных продуктов в рационе испытуемых. Не так давно именно эта диета была признана ведущими мировыми диетологами одной из самых здоровых и эффективных в мире.
Подопытных ежегодно тщательно обследовали, помимо всего прочего, оценивая и наличие у них симптомов депрессии. Учёные разделили всех участников эксперимента на три группы, в зависимости от того, насколько строго люди придерживались своей диеты. Оказалось, что те испытуемые, которые наиболее внимательно следили за выполнением инструкций, практически не были подвержены депрессивному состоянию по сравнению с остальными участниками.

Пробы продолжаются
Подобный эксперимент не так давно провели и сотрудники Университета Дикина (Австралия). Они набрали две группы добровольцев с диагнозом депрессивного расстройства, одна из которых начала придерживаться здоровой диеты средиземноморского стиля, а вторая проходила через социальную программу поддержки людей с депрессией. Спустя три месяца оказалось, что треть участников группы, сидевших на диете, сумели избавиться от депрессии, тогда как во второй группе показатель исцеления не превышал 8 процентов, несмотря на все усилия работавших с ней психологов.
Учёные отмечают, что пока это всего лишь ассоциативное наблюдение и на данном этапе нельзя быть на 100 процентов уверенными, что подобная диета снижает риск депрессии. Однако они не исключают, что причина кроется именно в здоровом питании, и продолжают проверку версии.

Источник — Hi-News.ru

Поделиться.

Ответить