Как не убить себя трудом?

0

Сточасовая рабочая неделя: реально ли, и почему трудоголизм опасен для жизни.

Независимо от того, работаете ли вы за компьютером или зависаете в онлайн-играх или чатах, а, может, вы реализовали свою мечту и стали сотрудником престижной компании и теперь трудитесь, не покладая рук, чтобы получше себя зарекомендовать… Поберегитесь, излишний трудоголизм чреват летальным исходом.
Недавно разработчики одной из самых знаменитых компьютерных игр похвастались, что перед релизом они работали в режиме «100 часов в неделю», чтобы все успеть. Изначально это планировалось как демонстрация работоспособности группы, но вместо этого эксперты задумались и подняли вопрос: сколько часов можно работать без вреда для здоровья?
В среднем каждый сотрудник в США при заявленной 40-часовой рабочей неделе отрабатывает 47 часов. Для сравнения, в Германии и Швеции работают всего по 35. 54 процента всех работников в США не тратят даже половину своего отпуска в год. Многие руководители к тому же всячески подкрепляют миф о том, что им нужно всего 4 часа сна, чтобы нормально функционировать.
Все это имеет серьезные последствия для физического здоровья. В своей книге «Умирающий за зарплату» сотрудник Стэнфордского университета Джеффри Пфеффер утверждает, что в Соединенных Штатах ежегодно умирают около 150 тысяч человек, а в Китае – 1 миллион, и это может быть связано с перегрузкой. Отчасти виноваты сидячий образ жизни, бессонница и стресс.
Данная проблема касается жителей абсолютно всех стран мира. Раньше рабочие часто погибали от несчастного случая на производстве — взрывы в шахтах, аварии на заводах, отсутствие техники безопасности. С улучшением трудового законодательства это ушло в прошлое, но теперь люди страдают от необходимости перерабатывать, чтобы больше заработать, ведь жизнь дорожает.
В сложившейся ситуации значительно страдают сотрудники, вынужденные по 8-12 часов работать за компьютером. Все знают про синий цвет от экранов монитора и вред, который он несет органам зрения. Он вызывает реакции на поверхности глаза, что приводит к различным заболеваниям.
Также очевидно, что пребывание в неподвижном состоянии в течение всего дня вызывает напряжение мышц и боли в спине. Ранее исследователи обнаружили, что обычный офисный работник был неактивным 12,3 часа в день. Ученые утверждают, что люди, которые 13 часов в сутки не имеют активности, повышают риск своей преждевременной смерти в два раза.
Последствия бессонницы очевидны. Япония стала родиной феномена под названием «karoshi» – внезапной гибели якобы здоровых людей во время непрерывной работы. Например, среди жертв оказалась 31-летняя женщина, которая умерла после того, как проработала 159 часов сверхурочно за месяц. И дело вовсе не в японском менталитете: например, в Лондоне в 2013 году стажер в Bank of America умер, работая в течение 72 часов подряд.
Эксперты предупреждают, что внимательно относиться к своему состоянию очень важно. Работа на износ может подтачивать организм незаметно. Исследования показывают, что недостаток сна или плохое качество сна могут вызвать тревожность, отсутствие контроля над эмоциями, физическую боль и импульсивное поведение. Следите за своим режимом и заставляйте себя отвлекаться от работы.

Источник: http://futurist.ru

Поделиться.

Комментарии закрыты