Чтобы глазки сияли

0

Для того, чтобы ваши глаза оставались всегда красивыми и здоровыми, следует регулярно и правильно за ними ухаживать.

В первую очередь уход за глазами – это гигиена. Каждый вечер, как бы вы ни устали и во сколько бы вы ни пришли домой, обязательно удалите макияж с глаз. Это можно сделать специальными средствами, или ватным диском, смоченным в теплом растительном масле.

Снять красноту и усталость глаз поможет настой ромашки или липового цвета. Приготовить его очень просто: 1 чайную ложку цветков залейте 1 стаканом кипятка, а спустя 10-15 минут процедите, остудите до комфортной температуры и промывайте глаза этим настоем.

Если у вас появились темные круги под глазами, вам поможет компресс из творога. Возьмите два тонких носовых платка или марлю, заверните в них по ложке творога и положите на глаза. Держите 10 – 15 минут.

Если вы много времени проводите в помещении, старайтесь как можно чаще проветривать комнату. Это будет и увлажнение воздуха, и поможет избавиться от сухости глаз. Так же очень полезно, чтобы в помещении стояла открытая емкость с водой (если нет возможности приобрести специальный увлажнитель воздуха).

Не забывайте и о том, что не только для ухода за глазами, но и для всего организма в целом необходимо выпивать как минимум 1,5 – 2 литра чистой воды в день.

Чтобы глазки меньше уставали необходимо ежедневно делать гимнастику. Она очень полезна и для профилактики близорукости и тем, чье зрение уже не стопроцентное.

1. Закройте плотно глаза и досчитайте медленно до пяти. Потом откройте глаза, посмотрите вверх и так же досчитайте до пяти.
2. Медленно посмотрите влево, сосчитайте до пяти. Потом медленно посмотрите вправо, сосчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение. Закройте глаза на несколько секунд и снова повторите упражнение.
3. Поднимите глаза вверх, сосчитайте до трех, после чего медленно опустите глаза вниз и так же сосчитайте до трех. Закройте глаза на несколько секунд.
4. Вращайте глазами справа налево, потом слева на права. Вращайте медленно и между подходами закрывайте глаза на несколько секунд.
5. Очень хорошее упражнение для глаз, это когда вы смотрите вдаль на какой-то предмет, а потом переводите взгляд на близкий предмет. Повторите несколько раз.

Если у вас устали глаза, то прекрасным уходом за уставшими глазами будет небольшой массаж глаз. Для этого сядьте на стул, спиной к источнику света. Спина, шея и голова должны располагаться на одной линии. Сделайте небольшой вдох, а на выдохе, от наружного края глаза к переносице, перекатывающимися движениями слегка надавите нижней частью ладошек на глаза.

И в завершении несколько, казалось бы, очевидных, но почему–то не всеми выполняемых рекомендаций по уходу за глазами:

— не читайте в транспорте, и при слабом освещении.
— старайтесь в течение дня хотя бы несколько раз потереть ладошки друг о друга и приложить их к глазам. Подержать около минуты.
— избегайте слишком большого напряжения глазных мышц, делайте перерыв в работе, хотя бы просто иногда поднимайте глаза от монитора и смотрите вдаль, на потолок, или на соседнюю стену.

На глаза, да и на общее настроение очень положительно действуют желтый, зеленый и голубой цвет. Окружайте себя радужными цветами и ваши глазки будут излучать здоровье и красоту.

Источник: Sun-hands.ru

Поделиться.

Комментарии закрыты