Какие привычки нас старят?

0

Борьба со старением решается не только косметологическим путем – можно выглядеть значительно моложе своего паспорта, если устранить некоторые привычки.

Ученые из Университета Осло пришли к выводу, что их сочетание дает негативный комбинированный эффект, из-за которого человек подвержен ускоренному визуальному старению. Они заключили, что комплекс таких привычек как курение, малоподвижный образ жизни, плохое питание и злоупотребление спиртным добавляет к хронобиологическому возрасту лишние 12 лет. Это явление названо бихевиоральным старением.

В отличие от хронобилогического, связанного с возрастом, и гормонального типов старения, бихевиоральное зависит от ежедневного поведения и вредных привычек.

Объектами наблюдения исследователей стали 5.000 человек в возрасте от 18 до 44 лет, чье самочувствие отслеживалось на протяжении 20 лет. По словам ученых, у 314 человек из всего числа добровольцев в жизни присутствовали все четыре вредные привычки, а 387 человек были занесены в «здоровую группу» не злоупотребляющих ничем вредным и выглядевших моложе своих лет.

«В здоровую группу попали никогда не курившие участники эксперимента или давно бросившие, а также трезвенники и те, кто употреблял менее 2-3 алкогольных напитков в неделю. Сюда же вошли те, кто имел 2 часа физических нагрузок еженедельно и ел фрукты, овощи минимум 3 раза в день», — поделились авторы проекта, пишет medikforum.ru.

Наблюдение за испытуемыми, по словам медиков, свидетельствует: людям не надо впадать в крайности для того, чтобы выглядеть моложе. Для этого достаточно лишь сформировать поведение, доступное практически каждому человеку.

Поделиться.

Ответить