Красивая фигура после родов

0

Все знают, что после рождения ребенка тяжело вернуться в форму. Для того, чтобы сделать это быстрей, есть семь нехитрых приемов.

1. Во время беременности и после смазывайте живот оливковым маслом – это избавит вас от растяжек.

2. Измените свой рацион. Во время беременности вы баловали себя разными вкусностями. Сейчас же вам необходимо есть больше клетчатки, белка и полезных углеводов (чтобы хватало сил для тренировки и для ухода за ребенком).

3. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. А вот бананы и виноград стоит ограничить.

4. Помните, даже если вы худеете, питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал как можно больше полезных веществ, витаминов и минералов.

5. Чередуйте разные виды физической активности: бег, танцы, прыжки со скакалкой, лыжи, коньки и т.д.

6. Полезны глиняные обертывания. Разведите глину до консистенции густой сметаны, нанесите на проблемные участки, обернитесь пищевой пленкой и наденьте теплую одежду.

7. Регулярно массируйте живот и бедра. Здесь ничего сложного: похлопывания, пощипывания, растирание кожи. Желательно использовать специальное массажное масло, пишет «Собеседник» Роды не должны становиться помехой для тех, кто хочет быть в форме, уделите себе больше внимания и будьте молоды и красивы!

Поделиться.

Комментарии закрыты