Продукты с витамин D спасут от болезней сердца

0

Врачам удалось найти взаимосвязь дефицита витамина D и риска развития болезней сердца.

По словам специалистов, увеличение витамина D в рационе позволит проводить эффективную профилактику заболеваний сердца и уберечь себя в будущем.

В тестировании принимало участие почти десять тысяч человек. У 47% испытуемых, кто принимал витамин D, риск развития болезней сердца значительно упал, а состояние сердечно-сосудистой системы улучшилось.

Второе исследование проводилось с участием более 30 тысяч человек. Люди, которые получали витаминные добавки, смогли снизить не только риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, но и риск смерти, диабета, проблем с давлением и многих-многих проблем с сердцем и других болезней, связанных с ним же. Даже риск развития депрессии стал намного ниже.

Эксперты уверяют, что количество витамина D в организме человека может варьироваться в течение суток, также на это влияет множество факторов. Обычно уровень колеблется от 1 до 5 тысяч международных единиц. Большинство витаминных добавок содержат 400 единиц витамина D, а воздействие солнечного света за полчаса способно доставить в организм порядка 10 тысяч единиц.

Но не стоит забывать про правила безопасности нахождения под солнцем: использование солнцезащитного крема обязательно, а на ярком солнце в самый пик находиться не следует, иначе можно повредить свою кожу.

По материалам "Комментарии"

Поделиться.

Комментарии закрыты