Боремся с бессонницей

0

Заснуть за 120 секунд

Найден способ помочь страдающим от бессонницы.

Особая техника погрузит человека в объятия Морфея всего за две минуты с эффективностью 96 процентов, сообщает Mirror (перевод mir24.tv).
Чтобы спокойно заснуть, нужно сначала очистить свой разум. В этой задаче помогут следующие шаги:
— расслабить мышцы лица, включая рот, язык и область вокруг глаз;
— опустить плечи и максимально расслабить руки;
— выдохнуть, не напрягая грудь;
— расслабить ноги.
Все эти действия должны занять не больше минуты. Затем наступает очередь визуализации. Эксперты советуют представить как можно более умиротворяющую и успокаивающую картинку – лодку в середине озера, уютный гамак в темной комнате. Если что-то не получается, можно в течение десяти секунд повторять про себя фразу «не думай, не думай, не думай». Прозвучит странно, но это действительно работает.
Авторы методики отмечают, что полной гарантии успеха нет – все люди индивидуальны. Но многим такой способ действительно может помочь.

Поделиться.

Ответить

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.