Человек может жить несколько сотен лет!

0

Геронтологи – ученые, занимающиеся проблемами старения, – считают, что человек может жить активной, интересной жизнью 200 лет! Пока трудно добиться такого результата. А уж быть бодрым и здоровым можно запросто в течение 100 лет. Современные долгожители имеют свои секреты успеха. Оказывается, следовать им не так уж и сложно!
Долгие годы счастья, здоровья, успеха и процветания – это, конечно, образ жизни. В основе его лежат 4 компонента: еда, режим, гимнастика для тела и эмоциональный настрой для души.

Еда

Древняя мудрость гласит: мы есть то, что мы едим. Поэтому, в первую очередь, необходимо осознать, насколько правильно мы питаемся!

Правило №1: Не объедаться!
Для того чтобы организм чувствовал себя хорошо, достаточно употребить 1500 калорий в сутки. Перегруженные едой клетки обновляются медленно, а для сохранения молодости нам нужны легкость и активность! Переесть гораздо хуже, чем недоспать!

Правило №2: Каждому возрасту — свой рацион!
Тридцатилетние сохранят юный образ, если чаще будут налегать на печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. Тем, кто перешагнул пятидесятилетний рубеж, необходим кальций для костей и магний для сердца. Мужчинам старше 40 жизненно необходим селен, содержащийся в сырах и субпродуктах. После пятидесяти стоит обратить внимание на средиземноморское меню: рыба защитит сердце и кровеносные сосуды.

Правило №3: Стакан дистиллированной воды каждое утро натощак!
Эта простая процедура поможет нормализовать кислотно-щелочной баланс, очистить организм от шлаков и даже освободиться от лишних килограммов без всяких диет!

Режим

Движение – жизнь!

Даже 10 минут занятий в день продлевают жизнь на несколько лет, ведь в процессе движения высвобождаются гормоны роста. У пассивных людей эти гормоны почти прекращают вырабатываться после 30 лет!

Целебный сон

Сон в прохладном помещении тоже продлевает жизнь: ученые доказали, что сон при температуре 17-18 градусов как бы консервирует организм. Дело в том, что при прохладной температуре обмен веществ замедляется, и тело дольше остается молодым!

Обливания холодной водой

Это один из самых важных секретов долголетия! После холодного обливания нужно энергично растереть уши и подмышки – благодаря этому повышается тонус организма, а кровь начинает гораздо активнее циркулировать.

Хождение без обуви

Чаще ходите босиком по траве, песку, снегу и… не бойтесь стоять на голове! В прямом смысле: ежедневная стойка на голове способствует активизации всех мозговых процессов, а здоровый молодой мозг – это здоровое молодое тело!

Эмоции

Чтобы дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти, тренируйте головной мозг! Разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы, учите иностранные языки. Когда мы заставляем мозг работать, то не только замедляем процессы деградации умственных способностей, но и активизируем работу сердца, системы кровообращения.
Однако быть умным и сильным – еще не значит быть здоровым и жить долго! Никому еще не удалось прожить долго в состоянии постоянного стресса и негатива.

Правило №1: Балуйте себя!

Лакомый кусочек, съеденный вовремя, не принесет никакого вреда – только пользу! А если очень понравилось платье или галстук – покупайте, не раздумывая о бюджете.

Правило №2: Не подавляйте гнев

Спорьте смело, аргументировано – это гораздо лучше, чем копить негативные эмоции. Медицинские исследования показали: 64% пациентов, страдающих раком, всегда подавляли гнев в себе!

Правило №3: Любите и будьте любимы!

Это самое главное правило. Любовь и нежность – лучшее лекарство от старости. Пары, занимающиеся сексом два раза в неделю, выглядят на 14 лет моложе своих ровесников, лишенных плотской любви! Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые способствуют укреплению иммунной системы.

Источник – [link=http://www.tden.ru] «Твой день»[/link]

Поделиться.

Комментарии закрыты