Главные правила: цель, четкие планы и медитация
Десять важных правил помогут достичь успеха и получить от жизни удовольствие.
Забыть формулу «Успех = богатство»
Сейчас считается: если ты богат, владеешь большим домом, машиной и много путешествуешь, тебя будут воспринимать как успешного. Эту идею в 1990-х годах нам подкинул капиталистический Запад, создав в нашем сознании формулу: успех = деньги.
На самом деле критерии успешности связаны со счастьем, гармонией, удовлетворенностью. Успешный человек не «хромает» на какую-то сферу жизни: у него есть и социальное признание, и близкие отношения, и здоровье, не положенное на алтарь успеха, и внутренняя гармония.
Успех — сумма правильных привычек
Именно привычки управляют нашей жизнью, формируют сценарии и нередко мешают достигать успеха. И привычка — это не просто пить кофе по утрам, тут речь идет о привычках ментальных: жаловаться на жизнь, быть в позиции жертвы, игнорировать дисциплину, быть непоследовательным, откладывать дела на потом.
Дорогие родители, если хотите, чтобы ваш ребенок вырос успешным, прививайте ему с детства правильные привычки: растите оптимиста, который верит в себя, чьи желания уважают и кому дают право на выбор, кого хвалят и часто обнимают. Неправильные привычки с возрастом становятся закоренелыми, автоматическими и неосознанными. Изменить их гораздо сложнее. Но реально — благодаря пластичности нашего мозга.
В чем я хочу быть успешным?
Формулировка должна быть именно такой, а не «что сейчас модно в обществе», «как понимают успех окружающие меня люди» и «что от меня ждет мама». Если не задать себе этот вопрос, а автоматически включиться в гонку, в которой участвует большинство окружающих, вы можете стать успешным… невротиком. В лексиконе таких есть слова «у всех так, и у меня так будет», «нужно потерпеть», «так сложилось» и т.д.
Эмоциональные и физические маркеры
Если вы занимаетесь действительно своим делом, вам для радости не будут нужны никакие допинги. И еще: если по утрам не хочется вставать, часто болеете и живете просто на силе воли, заставляя себя идти куда-то, то вы — тот самый невротик. Однажды вы поймете, что лестница жизни приставлена не к той стене.
Подключите логику
Задайте себе такие вопросы, дав на них ответы письменно: что у меня хорошо получается? Какие виды деятельности приносят мне радость? Чем бы я занимался, если бы не было никаких ограничений и обязанностей? Кстати, часто и директоры холдингов, и безработные отвечают одинаково: «Я бы путешествовал и спал». Это говорит о крайней усталости. Если ваш ответ такой же, задайте себе тот же вопрос, но с поправкой: «… и когда высплюсь». Этот ответ будет уже о вас настоящем.
Поставьте цель, отличая ее от мечты
Мечта — нечто недостижимое, что вдохновляет, мотивирует, наполняет жизнь радостью, избавляет от стереотипов, но это не цель. Цель должна быть конкретна, измерима, достижима, актуальна и определена во времени.
Составьте план, приближающий к цели
План успешных людей прост: каждый день делать хоть что-то, приближающее к цели. Психологи добавляют: цели должны быть записаны, так вероятность их достижения возрастает в разы! А также приносит ясность мыслям и помогает сфокусироваться.
Принимайте неудачи как опыт
Успешных людей от неудачников отличает лишь одна дополнительная удачная попытка. Успешные люди последовательны и настойчивы, они воспринимают неудачу как закономерный этап пути, а не повод все бросить и предаться самобичеванию.
Пользуйтесь инструментом «Пять первых дел»
Он нужен, когда цель определена, но вам постоянно что-то мешает и мучают сомнения. Тогда надо составить список из пяти дел, которые вы сделаете в первую очередь. Они должны быть простыми, быстрыми и кайфовыми — например, порыться в Интернете, попросить совета друга и т.д. Как только выполните одно дело, сразу вписываете в список следующее, чтобы их все время было пять. Так постепенно, немного обманывая мозг, вы будете все время двигаться к цели, при этом не тратя много сил, не теряя вдохновения и не пугаясь грандиозности задачи.
Гигиена мозга — медитация
Ею занимались и занимаются богатые и успешные. Не надо думать, что чем больше вокруг срочных дел и суеты, тем больше шансов стать успешным. Медитация утром и вечером должна стать обязательным ритуалом для успокоения мозга и усиления сосредоточенности.
Полина Дорожкина, «Сегодня» (segodnya.ua)