Счастливые люди утром делают это!

0

Утро, будильник пиликает по меньшей мере дюжину раз, ты вскакиваешь с кровати в панике. Полусонный пытаешься собраться на работу, забывая запаковать обед и расчесаться. Знакомая ситуация? Неудивительно, что многие ненавидят ранние подъемы.

Но, ты будешь удивлен! Оказывается есть люди, которые умеют наслаждаться своим утром. Ученые утверждают, что такие люди очень счастливы и, соответственно , у счастливых людей есть специальные утренние «ритуалы», которые помогают им сделать не только утренние часы, но и весь день полным радости.

Так что, если хочешь стать счастливым или настоящим ЭГОИСТОМ, возьми на заметку эти привычки счастливых людей:

1. Просыпайся с чувством благодарности!

Цени свою жизнь и всякие приятные мелочи , вроде чашечки ароматного кофе или утреннего поцелуя второй половинки ну, или, хвостатого любимца))

2. Начинай каждое утро заново!

Каждый день — совершенно новый день, чтобы начать все сначала и делать что-то другое. Вчера осталось в прошлом, неважно, печальном или радостном, а сегодня новый день для достижения успеха и приключений.  Кстати, те, для кого один плохой день – не повод для паники, считаются стрессоустойчивыми, а это – косвенный признак счастья!

3. Одухотворяйся!

Счастливые люди чаще всего духовны. Неважно как именно ты будешь встречать утро: в молитве, аффирмации или медитации, главное, чтобы это помогало тебе сосредоточиться, успокоить нервы и поддерживать внутренний мир. К примеру, Бенджамин Франклин каждое утро спрашивал себя: «Что хорошего мне делать сегодня?»

4. Читай!

Да-да, проведи 10-15 минут за чтением того, что тебя вдохновляет. Писание, вдохновляющие истории, литература для самосовершенствования, новости твоих друзей в ФБ,- что-то из этого обязательно поможет начать день на позитивной ноте.

5. Упрости свое утро!

Счастливые люди не напрягаются по утрам, потому что все самое сложное они приготовили накануне вечером. Многозадачность утром очень напрягает и может испортить весь дальнейший день, потому оставь для тяжелого утра минимум забот!

6. Займись спортом!

Упражнения повышают уровень гормонов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, которые уберегут от плохого настроения. Утренняя зарядка дает больше энергии в течение дня, потому счастливые люди такие энергичные. Возьми на заметку: сила воли сильнее всего по утрам!

7. Дыши свежим воздухом!

Утренние прогулки полезны абсолютно для всех! Ходьба, например, стимулирует творческий потенциал, а прогулка с собакой – отличный способ совместить приятное с полезным)

8. Живи здесь и сейчас!

Счастливые люди наслаждаются каждым мгновением и моментом дня. Куда бы они ни пошли и что бы ни делали, везде они ценят то, что действительно важно в данный момент.

Сколько из этих пунктов ты делаешь утром? Попробуй, вдруг понравится!)

Поделиться.

Комментарии закрыты