Зрите шире

0

Как развить периферическое зрение
Периферическое или боковое зрение обеспечивает обзор окружающего мира, буквально — улавливая краем глаза.

Человек при восприятии окружающего мира пользуется двумя видами зрения: прямым и периферическим. Нормальные границы бокового обзора составляют 120 градусов, но у женщин в силу векового отбора порой видимость расширяется до 180 градусов.
С помощью глаз человек ориентируется в пространстве, оценивая 90 процентов поступающей информации. Полная или частичная потеря зрения изменяет уровень жизни, повышая риск возникновения травматизма в быту или на производстве. Способность различать предметы, расположенные вне поля прямого зрения, в минуты опасности может спасти жизнь.

Определение стандартов
При фиксации взгляда на определенной точке нормой считается различие предметов, их окраски, формы, предназначения в сторонах, считая от центра глаза:
— снаружи нормальный угол обзора составляет 90 градусов;
— снаружи с уклоном вверх — 70 градусов;
— снаружи с уклоном вниз — 90 градусов;
— внизу нормальный человек может рассмотреть предметы под углом в 65 градусов.
С внутренней стороны взгляд ограничивается переносицей, поэтому периферическое зрение определяется параметрами, которые составляют 55, 55, 50 градусов соответственно.
Периферийное зрение призвано различать изменения положения объектов, их движение. При этом в сравнении с центральным восприятием предметы видятся недостаточно четко, чем дальше они расположены, тем хуже различаются их цвет и форма.
Простейшая проверка периферического зрения. Возьмите в обе руки по какому-нибудь яркому предмету, сфокусируйте взгляд прямо перед собой, разведите руки в стороны горизонтально. Если предметы видны в обеих руках, то периферический обзор нормальный; допускается сужение видимой области на 30 градусов (по 15 с каждой стороны). Если обзор составляет намного меньшую величину, следует обратиться к врачу.

Нарушение обзора
Последствие после различных глазных заболеваний, травмы головного мозга – это значительное сужение периферического зрения, характеризуемое в локальном или концентрическом уменьшении видимых участков, возникновении «слепых пятен», на которых видимость отсутствует вообще. Также в сетчатке глаза существуют физиологические ангиоскотомы, образованные по ходу крупных сосудов, препятствующих отражению света. При значительных патологиях у человека отмечается полная потеря периферического зрения, остается только трубочное восприятие, при котором можно читать, но трудно ориентироваться в пространстве.
Органические нарушения возникают вследствие структурных изменений в тканях глаза, сопровождаются ограничением его функции (катаракта, опухолевые поражения, конъюнктивит, атрофия зрительного нерва, блефарит).
Функциональные изменения характеризуются изменением хода поступления световых лучей, которые формируют изображение предметов на сетчатке (дальнозоркость, близорукость, косоглазие, астигматизм, амблиопия).
Если утрачивается четкость восприятия окружающих предметов, происходит значительное сужение периферического зрения, ухудшается возможность видеть в темноте.

Как видят женщины и мужчины
Боковое зрение у мужчин и женщин значительно отличается по причине, заложенной генетически: наследственная информация, трансформирующая работу периферических клеток сетчатки (колбочек) откладывается в Х хромосоме, которых в женском организме две, а в мужском — одна. Поэтому одну и ту же картинку представители обоих полов видят по-разному:
— женщина отмечает мелкие детали, характеризующие сам объект и то, что расположено вокруг, обращает внимание и запоминает цветовую гамму окружающих предметов;
— мужчина обращает внимание только на центральную фигуру, не акцентируя внимания на мелочах, сильный пол лучше различает предметы в темноте, но глаза его быстрее устают;
— женский пол намного аккуратнее водит машину в дневное время, благодаря более развитому периферическому зрению, замечая практически все происходящее вокруг, при работе за компьютером женские глаза устают меньше.
Периферическое зрение у обоих полов резко снижается к 65 годам. Возрастные особенности затрагивают и возможность владеть боковым зрением, достаточно сильно сужая обзор.

((Расширение видимого окружения
Развитие периферического зрения можно осуществить с помощью специальных тренировок и упражнений.
Боковое зрение влияет на работу мозга, стимулируя его функциональность. Размер поля может изменяться в большую сторону, если регулярно тренировать свои способности.
1. Сфокусируйте взгляд на определенном месте противоположной стены, расстояние до которой не меньше трёх метров. Вокруг выбранного объекта следует развесить цветные картинки на разном расстоянии от центрального предмета. Старайтесь четко разглядеть, что нарисовано на картинках, не переставая фокусироваться на выбранном первоначально предмете.
2. Возьмите в обе руки цветные карандаши и разводите их в разных пространственных направлениях, стараясь разглядеть предметы одновременно.
3. Во время езды в общественном транспорте следует выбрать точку обзора вдалеке. Не отрывая центральный взгляд, рекомендуется рассматривать с помощью бокового зрения окружающие предметы, которые находятся в движении. Постепенно их количество необходимо увеличивать.
4. Найдите в газете или журнале вертикально расположенную статью. Разделите ее яркой линией примерно пополам. Пробуйте прочитать статью по диагонали, не переводя взгляд на отдельные строчки.
5. Сделайте маску на лицо, закрывающую центральную его часть. Занимайтесь домашними делами, надевая и снимая маску через 20 минут в течение одного часа.
6. Во время пеших прогулок смотрите вперед, одновременно замечая дефекты дороги под ногами.
Рекомендуется увеличивать время нагрузки при упражнениях для развития периферического зрения постепенно, начиная с 15 минут. Если глаза устают, следует делать небольшие паузы. Можно поморгать, чтобы снять излишнее напряжение.
Результаты периметрии имеют огромное значение для своевременного выявления заболеваний глаз, поэтому необходимо время от времени проверять свое боковое зрение и в случае необходимости обращаться за помощью в медицинское учреждение.

Источник — kladvsebe.ru

Поделиться.

Комментарии закрыты