Когда подростку надо засыпать

0

Подросткам не стоит засиживаться допоздна, уверены японские ученые из Университета Кюсю.

Согласно исследованию, полноценный сон, который начинается до полуночи, делает тинейджеров более спокойными и уравновешенными, улучшая учебные достижения.
А вот если в постель молодые люди отправляются очень поздно, количество часов сна уже не учитывается — ведь биоритмы сбиваются. Тем самым меняются привычки поведения, появляется нервозность.
Конечно, не так просто переделать полуночника и убедить его отправиться в постель пораньше. Доктора советуют родителям применить хитрость: записать чадо на дополнительные занятия, в спортивную секцию или же просто для начала провести парочку активных семейных вечеров кряду с выездами на природу, играми и другими развлечениями, пишет scienceblog.ru.
У неправильного распорядка сна и недосыпания есть и другие минусы, среди которых — увеличенный индекс массы тела. Так что усилия того стоят.

Поделиться.

Ответить

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.