Какие овощи и фрукты выводят никотин из организма
Практически все курильщики знают, что никотин приводит к болезням сердца, сосудов, легких и быстрому старению, но при этом продолжают курить. Согласно выводам экспертов, некоторые продукты способны уменьшить пагубное влияние этого вещества.
Фрукты
Отказ от курения — одно из нелегких достижений, ведущее к здоровому образу жизни. Некоторые фрукты способствуют скорейшему очищению организма, помогают улучшить самочувствие и сохранить здоровье.
Киви
В нем в несколько раз больше витамина С, чем в апельсине, а также имеются витамины А, Е. Киви препятствует окислительному повреждению ДНК.
Апельсин
Содержит не только витамин С, но и фитохимические соединения и флавоноиды, разрушающие раковые клетки. Фрукт значительно улучшает состав крови.
Гранат
Помогает очистить кровь от вредных веществ, нормализует синтез новых кровяных клеток, улучшает кровообращение. Приводит в тонус кровеносные сосуды. Также является мощным антиоксидантом. Особенно он необходим тем, кто каждое утро начинает с сигареты натощак.
Овощи
Поступающие в организм натуральные витамины помогут смягчить последствия курения и ускорить выведение токсинов.
Морковь
Этот продукт богат каротиноидами, которые имеют антиоксидантные свойства. Также овощ богат витамином А, он как раз и уменьшает вред от никотина, причиняемый коже.
Свекла
Отлично очищает печень и кровь за счет содержания в ней железа и фолиевой кислоты. И помогает бороться с раковыми клетками.
Тыква
Этот продукт тоже содержит много витамина А и бета-каротин. Одна тарелка тыквенной каши — это 35 процентов суточной потребности человека в витамине А.
Брокколи
Восстанавливает печень после негативного воздействия никотина, защищает от онкологических заболеваний, так как богата фитохимическими веществами.
Травянистые растения
Чем приправить меню, чтобы стать чуточку здоровее?
Шпинат
Богат железом и фолиевой кислотой, которая полностью изменяет вкус табака, в результате чего курение становится невыносимым. Еще шпинат имеет противораковые свойства.
Имбирь
За счет антиоксидантных свойств хорошо очищает легкие от никотина. Также влияет на вкусовое восприятие сигарет.
Куркума
Входит в состав многих продуктов в Индии, что объясняет там малую заболеваемость раком. Еще куркума является другом печени — очищает ее и восстанавливает.
Напитки
Вода — самое простое и в то же время эффективное вещество, выводящее никотин, она очищает организм от вредных радикалов. Как при любой интоксикации, нужно пить больше чистой воды — не менее 2 литров, она постепенно будет вымывать яды.
Необходимо включить в рацион травяные чаи и сборы, направленные на очистку организма, а также свежевыжатые соки, молоко и кисломолочные продукты.
Для сведения
Питание и продукты играют важную роль в снижении вредного воздействия от табачных изделий на здоровье. Но помните, полностью очистить организм от никотина получится только в случае полного отказа от курения.
Берегите себя и будьте здоровы!
Источник — planetanovosti.com