Продукты для курильщиков

0
Какие овощи и фрукты выводят никотин из организма

Практически все курильщики знают, что никотин приводит к болезням сердца, сосудов, легких и быстрому старению, но при этом продолжают курить. Согласно выводам экспертов, некоторые продукты способны уменьшить пагубное влияние этого вещества.

Фрукты

Отказ от курения – одно из нелегких достижений, ведущее к здоровому образу жизни. Некоторые фрукты способствуют скорейшему очищению организма, помогают улучшить самочувствие и сохранить здоровье.

Киви

В нем в несколько раз больше витамина С, чем в апельсине, а также имеются витамины А, Е. Киви препятствует окислительному повреждению ДНК.

Апельсин

Содержит не только витамин С, но и фитохимические соединения и флавоноиды, разрушающие раковые клетки. Фрукт значительно улучшает состав крови.

Гранат

Помогает очистить кровь от вредных веществ, нормализует синтез новых кровяных клеток, улучшает кровообращение. Приводит в тонус кровеносные сосуды. Также является мощным антиоксидантом. Особенно он необходим тем, кто каждое утро начинает с сигареты натощак.

Овощи

Поступающие в организм натуральные витамины помогут смягчить последствия курения и ускорить выведение токсинов.

Морковь

Этот продукт богат каротиноидами, которые имеют антиоксидантные свойства. Также овощ богат витамином А, он как раз и уменьшает вред от никотина, причиняемый коже.

Свекла

Отлично очищает печень и кровь за счет содержания в ней железа и фолиевой кислоты. И помогает бороться с раковыми клетками.

Тыква

Этот продукт тоже содержит много витамина А и бета-каротин. Одна тарелка тыквенной каши – это 35 процентов суточной потребности человека в витамине А.

Брокколи

Восстанавливает печень после негативного воздействия никотина, защищает от онкологических заболеваний, так как богата фитохимическими веществами.

Травянистые растения

Чем приправить меню, чтобы стать чуточку здоровее?

Шпинат

Богат железом и фолиевой кислотой, которая полностью изменяет вкус табака, в результате чего курение становится невыносимым. Еще шпинат имеет противораковые свойства.

Имбирь

За счет антиоксидантных свойств хорошо очищает легкие от никотина. Также влияет на вкусовое восприятие сигарет.

Куркума

Входит в состав многих продуктов в Индии, что объясняет там малую заболеваемость раком. Еще куркума является другом печени – очищает ее и восстанавливает.

Напитки

Вода – самое простое и в то же время эффективное вещество, выводящее никотин, она очищает организм от вредных радикалов. Как при любой интоксикации, нужно пить больше чистой воды – не менее 2 литров, она постепенно будет вымывать яды.

Необходимо включить в рацион травяные чаи и сборы, направленные на очистку организма, а также свежевыжатые соки, молоко и кисломолочные продукты.

Для сведения

Питание и продукты играют важную роль в снижении вредного воздействия от табачных изделий на здоровье. Но помните, полностью очистить организм от никотина получится только в случае полного отказа от курения.

Берегите себя и будьте здоровы!

Источник – planetanovosti.com

Share.

Comments are closed.