Юлия Ковальчук: «Не разрешайте своим близким вас жалеть»

0

В преддверии очередного пляжного сезона на телеканале «СТС» стартует новое шоу «Взвешенные люди». Восемнадцать участников, страдающих от лишнего веса, получат шанс не только кардинально изменить свою жизнь и заново поверить в себя, но и побороться за внушительный призовой фонд. А ведущей проекта стала популярная телеведущая и певица Юлия Ковальчук.

– Юля, что повлияло на ваше решение принять участие в проекте в качестве ведущей?

– Я сама принимала участие во многих реалити-шоу – можно сказать, я участник реалити со стажем. Когда поступило предложение вести проект «Взвешенные люди», мне стало очень интересно, как же это: оказаться не на месте участника, а руководить процессом. Выяснилось, что дело это не менее захватывающее: ты должен постоянно контролировать ситуацию, где-то нужно подбодрить игрока добрым словом, где-то наоборот, «задать перца», немного разозлить, чтобы он «проснулся» и пришел в боевое состояние.

Когда я смотрела оригинальную версию, которая уже более 15 лет идет с огромным успехом в Америке и других странах – я поняла, в чем секрет ее успеха. Очень мало телевизионных шоу, которые меня цепляют, но это произвело на меня очень сильное впечатление. И принять участие в воссоздании такого же захватывающего проекта – это и интересно, и тоже своего рода «проверка на вшивость» – в данном случае не как участника, а как ведущего. Но я старалась быть на уровне, не подкачать.

– Вы много работаете над собой и постоянно демонстрируете прекрасную физическую форму. А в шоу приняли участие люди, которые, наверное, даже и мечтать об этом не могли. Как складывались ваши взаимоотношения?

– За четыре месяца съемок я успела хорошо познакомиться с каждым участником, многое узнать об их характерах, подробности их жизненных историй. И прониклась к ним большим уважением – потому что они не только не побоялись изменить свою жизнь, но и проявили при этом невероятную силу воли, преодолевая себя, свои привычки, свои слабости. Я очень сопереживала всем участникам – особенно тем, кто мне казался слабее других, и использовала каждый шанс в рамках моей роли ведущей, чтобы как-то простимулировать тех, у кого опускались руки. Кого-то хотелось пожалеть, а кого-то – просто схватить их за шкирку и растормошить! С некоторыми я была очень строга – когда видела, что мне нужно поднять их боевой дух. Я их ругала за то, что они «раскисли», объясняла, что не пришло еще время сдаваться. И какое счастье было видеть, когда они собирались с духом – и снова бросались в бой!

– Для участия в проекте «Взвешенные люди» из многих сотен кандидатов были отобраны 18 человек. Наверняка, кроме лишнего веса, учитывались и другие качества?

– У каждого из этих людей поводом к тому, что они начали набирать лишний вес, стала какая-то своя личная житейская ситуация: стресс на работе, потеря близкого человека, разрыв с любимым, отсутствие интересного дела. Но вновь вернуть себя к здоровому состоянию им всем мешало одно – лень! Почти все участники признались в этом. А на проект их привело проснувшееся желание – попытаться что-то поменять в своей жизни. Для них перебороть свою лень – уже было огромной победой! Еще выяснилось, что почти все участники были очень зависимы от своих близких – не только потому, что это родные люди, но и потому, что они их кормят. На проекте никто за игроками не ухаживал, не подносил на тарелочке плюшку или пирожок, им приходилось самостоятельно готовить себе еду. И соприкосновение с миром, который не спешил исполнить любой пищевой каприз, иногда вызывало очень интересную реакцию.

– А лично для себя вы вынесли из проекта какую-нибудь полезную информацию?

– Да, и это меня саму удивило. Я считала, что хорошо разбираюсь в здоровом питании, поскольку интересуюсь этой тематикой уже давно. Но на этих съемках я получила массу новой полезной информации от диетолога – хотя приятно было услышать, что те вещи, которые я делала интуитивно, по своей сути правильны. Узнала я много нового и о физических нагрузках. Ну и, конечно, получила много полезного житейского опыта: теперь я хорошо усвоила, как находить общий язык с теми, кто совершенно не похож на тебя, понимать мотивации, цели других людей. Можно сказать, что я стала мудрее и терпимее.

– Ну и теперь вы точно знаете все секреты – как правильно худеть. Что же нужно делать, чтобы избавиться от лишнего веса?

– В первую очередь надо найти свой личный стимул к тому, чтобы похудеть. Кто-то хочет выглядеть красиво, кто-то считает, что это поможет его карьере, кто-то видит в этом ключ к здоровью и хочет продлить активную фазу своей жизни, а кто-то боится, что из-за плохой фигуры может потерять любимого человека. Во-вторых, надо быть готовым к ограничениям и лишениям – в первую очередь строгой диете, которая должна быть прописана исключительно врачом-диетологом. Ведь избыточный вес – это зачастую не просто тучность, это причина или следствие болезни. Просто взять и ограничить себя в еде или резко поменять свое меню нельзя – нужен четкий режим питания и точный, грамотный подбор продуктов. Притом, «сидеть на диете» не означает сидеть на одном месте. Нужны физические нагрузки: спортивный зал, плавание, или даже просто обычная ходьба – если нет времени ни на первое, ни на второе. И все это надо делать в комплексе – только тогда это принесет успех.

Ну и самое важное: не разрешать своим близким вас жалеть. Наклеить на холодильник плакат «Не перекармливайте меня!» – чтобы не было ситуации, когда мама 150-киллограммового ребенка по первому требованию несет ему тарелку пирожков! Сочувствовать родному человеку – не значит потакать его слабостям. Наконец, нужно раз и навсегда забыть о лени. Не перебиваться фастфудом – а собраться, дойти до магазина, купить нужные продукты. И начать готовить нормальную здоровую еду. Прямо сегодня!

Дмитрий Попов,
Mediazavod.ru

Поделиться.

Комментарии закрыты