Долой серые краски! Как бороться с хандрой?

0

Зима, к сожалению, уже не время теплого ветра и солнечных зайчиков. Холод, улицы, разукрашенные в черные и серые цвета, мало располагают к хорошему настроению. Но – долой серые краски!

Существует несколько простых способов, с помощью которых можно избавиться от хандры и улучшить себе настроение. Начните с того, что хотя бы на мгновение замрите и осмыслите все происходящее. Подумайте, довольны ли вы своей жизнью? Что бы вы хотели изменить и как этого лучше всего достичь? Психологи советуют периодически приводить в порядок мысли, идеи, желания, согласовывая друг с другом.

Собственный анализ

Возьмите лист бумаги и напишите:

– Что вы сделали полезного за последний месяц? (нНапример – переклеили обои в коридоре.)

– Какую новую книгу прочитали? На какое интересное мероприятие сходили?
– Что вы сделали полезного на работе?

– Что нового вы привнесли в отношения со своим мужчиной? (Или все по давно заведенному порядку: работа – ужин – кино – секс?)

Итак, оказалось, что из всех пунктов вам нечего написать? Тогда начинайте менять жизнь не с понедельника, а прямо сейчас!

Ветер перемен

Подумайте о том, что бы вам хотелось изменить. Составляйте план – и к действию!

Начните с перестановки мебели в своей квартире, наведите порядок, выкиньте ненужный хлам, проветрите все комнаты! Это производит двойной эффект, можно сказать, два в одном! Приятен как сам процесс раскладывания вещей по своим полочкам и шкафчикам, так и гордый взгляд на свой обновленный красивый уголок.

Включите любимую музыку и потанцуйте от души перед зеркалом. Музыка имеет огромную власть над нашим настроением. Так что, если выбор станет перед надрывной песней о несчастной любви и веселой песней с легким феминистским оттенком – выбирайте второй вариант, не раздумывая! Во время танца не забудьте все время улыбаться и притом по-разному. Сколько разновидностей улыбок есть в вашем арсенале?

Играйте со страстью! Восхищайтесь сами и восхищайте мир! Вспомните, что вы любили делать, когда были ребенком, и делайте это, будучи взрослой. Это путь к вашему гению.

Поставьте будильник на полчаса раньше, чем обычно вы встаете, пораньше выйдите из дома, и не спеша, дойдите хотя бы до метро. Давно вы последний раз поднимали голову и смотрели на небо? Да-да, на это большое синее небо, на которое в детстве вы так любили смотреть.

Помните слова: счастье рядом, надо только его разглядеть?

Позитивное общение

Наконец-то подойдите к человеку, которого вы уважаете, который вам нравится и выскажите ему все, что вы о нем думаете, что берете пример с него, вам обоим будет приятно, и вы увидите друг друга с совершенно другой стороны.

Возьмите и простите какого-нибудь своего врага! Позвоните и скажите: «Живи!» Притом произнесите это от чистого сердца, осознавая всю мудрость и благородство этого поступка. Этим вы избавитесь от раздражения и мстительных порывов, которые разрушают в первую очередь нас самих!

Влюбитесь! А еще лучше – сначала влюбите в себя приглядевшегося «персонажа». Тут уж один флирт сколько позитива и приятных ощущений дарит! Что хватит на всю зиму с лихвой! Все женщины любят ловить на себе восхищенные взгляды мужчин и слышать комплименты, и каждая знает свой фирменный способ этому поспособствовать.

Для себя – любимой

Обязательно возьмите снова в руки лист бумаги и карандаш. Подумайте о себе, о том, чем вы, по собственному мнению, особенны. Составьте список своих положительных качеств и перечитайте его несколько раз с выражением и чувством! Если понравилось, ничто не останавливает от еще одного ознакомления. А может повесить этот листок на видное место в рамочке?

Представьте, что прошло десять лет, и попытайтесь оценить то, что вас сейчас гложет с точки зрения испытания временем. Возможно, эта проблема покажется вам незначительной и даже заставит улыбнуться! Стоит ли расстраиваться по пустякам?

Угостите себя съедобными антидепрессантами. Доказано, что ананасы, бананы, яблоки, клубника, грецкие орехи и овсянка (которые содержат витамин «счастья»), какао и шоколад (которого достаточно в небольших количествах) влияют на нервную систему, способствуют выработке гормона серотонина. Он-то нам и нужен!

Выспитесь! Часто причина плохого состояния духа – хроническое недосыпание и накопившаяся усталость. Отложите дела на следующий день, возьмите отгул на работе и можете спокойно ложиться спать, забыв даже о слове «будильник». Сконцентрируйтесь лучше на словах «мягкая подушечка» и «сладких снов!».

Занимательная психология

Придумайте новое любимое занятие. Оно повышает настроение и улучшает жизнь в целом. Никогда не поздно найти в себе новый талант и дать ему выход. Это могут быть рисование, коньки, оригами, йога. Да что угодно, лишь бы вас радовало!

Займитесь экспериментальной кулинарией. Это может быть что-то вкусное и красивое. Съешьте все сами или же порадуйте близких людей своим талантом! (Например: в обычные картофельные драники добавьте кусочки мелко порубленной колбасы!)

Купите много безделушек, долго и собственноручно их упаковывайте, заверните в красивую бумагу и подарите вашим родным от души! Покажите этим свою любовь, и она к вам обязательно вернется с еще большей силой.

Эти советы, несомненно, помогут вам снова раскрасить свой мир самыми яркими красками, вашими собственными красками.

Живем мы в мире только один раз. И наша жизнь слишком коротка, чтобы тратить свои силы на грусть, лучше наслаждаться ею каждый день, час, минуту…
Дерзайте!

Светлана Данилина,
«Гороскоп @RU»

Поделиться.

Комментарии закрыты