Поднимаем самооценку

0

Если вы разуверились в себе, самое время сделать свою персону лучше
Как правило, основы самооценки закладываются в глубоком детстве. Много зависит от того, какую оценку ребенку давали родители, как часто хвалили его и внушали ему уверенность в собственных силах или наоборот.

Часто на самооценку влияет и темперамент человека, пишет «Собеседник» . Так, наиболее низкая самооценка бывает у меланхоликов, а самая нестабильная – у холериков. Но иногда даже у взрослого, вполне благополучного человека самооценка может стремительно упасть до уровня самоуничижения. Например, в случае измены любимого человека или увольнения с работы.

Как же повысить свою самооценку и принять себя такими, каковы вы есть? Вот 15 простых правил.

1. Будьте открыты новым знаниям. Каждый день старайтесь узнавать что-нибудь новое или делать то, чего никогда раньше не делали. Будьте живыми и любознательными.

2. Не бойтесь своих ошибок. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Если вам что-то непонятно, не стесняйся задать вопрос собеседнику. Лучше единожды спросить, чем попадать впросак раз за разом. По той же причине не стоит бояться просить о помощи.

3. Ухаживайте за собой. Запишитесь в спортзал. Сильное, красивое, тренированное тело самым положительным образом влияет на дух. Сходите в парикмахерскую и в маникюрный кабинет, обновите гардероб, сделайте в доме генеральную уборку. Эти, казалось бы, мелочи играют важную роль в работе над своей самооценкой.

4. Следите за своим здоровьем. Больной человек всегда слабее здорового, ему всегда труднее. А болезни лучше предупреждать, чем лечить.

5. Коллекционируйте свои успехи. Всегда отмечайте свои удачные действия и хвалите себя. Можно даже завести для этого тетрадь и записывать свои впечатления.

6. Не злоупотребляйте самокритикой. Позвольте себе быть несовершенными. Ведь вы не сторублевая купюра, чтобы нравиться всем.

7. Не увлекайтесь жалостью к себе. Жалость – это скрытое унижение. Уважайте себя, относитесь к себе как к сильной, полноценной личности.

8. Думайте позитивно. Откажитесь от мрачных мыслей. Жизнь приносит нам то, что мы от нее ожидаем. Если все время бояться одиночества, то, в конце концов, оно настигнет вас; если постоянно держать в голове страх грядущего увольнения, то и этого не избежать; а если ждать любви, то придет любовь.

9. Не сравнивайте себя с другими. Особенно если это сравнение заведомо не в вашу пользу. Сравнивайте только себя сегодняшнюю с собой вчерашней.
10. Не позволяйте страху сковать вас. Не пытайтесь загнать свой страх еще глубже. Лучше представьте, что произошло именно то, чего вы так боялись. Заранее продумайте варианты своих действий в этой ситуации. Возможно, тогда вы поймете, что все не так уж и страшно. А главное, что полезен любой, даже отрицательный опыт.

11. Делайте добро. Не отказывайте людям в помощи, заботьтесь о своих ближних, принимайте участие в благотворительных акциях. Все это способствует вашему личностному росту.

12. Заведите домашнее животное. Лучше всего, если это будет собака. Какая бы ситуация ни была в вашей жизни, все равно рядом будет кто-то, кто будет ждать вас и любить, несмотря на все ваши недостатки.

13. Не бойтесь трудностей. Любые трудности делают нас сильнее, но только в том случае, если мы не пасуем перед препятствиями, а преодолеваем их.
14. Доводите дело до конца. Брошенные на полпути дела негативно влияют на самооценку, снижая ее уровень. Кроме того, если решили что-то сделать, не откладывайте в долгий ящик. Чем дольше вы собираетесь начать, тем труднее собраться с силами.

15. Начните прямо сейчас! Не ждите того момента, когда вы сможете заслужить свою любовь. Любите и цените себя такими, каковы вы есть. Ведь вы уникальны и неповторимы, а значит, бесценны!

Поделиться.

Комментарии закрыты