Польза и вред тренировок для ума

0

Для тренировки мозга специалисты советуют придумывать анекдоты и ходить с закрытыми глазами.

Мозгу тоже нужна тренировка – а вы думали, только у ваших бицепсов должен быть праздник? Нет-нет, так не пойдет. Тем более американцы, профессор Лоренс Кац и писатель Меннинг Рубин, написали целую книгу «Фитнес для мозга» о так называемой аэробике для ума – нейробике. Правила ее просты, делать ее может кто угодно и когда угодно. С ее помощью улучшаются память и концентрация внимания, человека начинают чаще посещать вдохновение, а креативные мысли так и прут. Так что ж это за волшебные упражнения такие?

Легко и просто занимаемся

Временно слепой

Попробуйте не включать вечером свет дома и ходите по комнатам с закрытыми глазами по памяти. Такую же штуку можно провернуть с принятием душа или одеванием.

Деньги сквозь пальцы

Ожидая трамвай, нащупайте в кармане мелочь и учитесь различать их номинал руками.

Смена рук

Если вы правша, попробуйте чистить зубы или писать левой рукой.

Смело в омут

Предложили задание, в котором вы полный ноль? Соглашайтесь: когда вы не знаете, что делать, мозг тут же начинает активно работать.

Как дела

Отвечайте на стандартные вопросы небанально. «Который час?» – «Время собирать камни, деточка…»

Немое кино

Включите фильм, отключите звук и, глядя на экран, постарайтесь понять, о чем говорят герои.

Парфюмер

Накупите себе ароматизированных салфеток или флакончиков с эфирными маслами. Начинайте каждое утро с нового запаха – это дополнительно разбудит ваш мозг.

Язык жестов

Освойте пару простых фраз на пальцах.

В темпе вальса

Постарайтесь делать то, что привыкли, в 2 раза быстрее. Или, наоборот, в 2 раза медленнее, если окружающие все время удивляются, что вы постоянно носитесь туда-сюда.

«Позвал раз Чапаев Петьку…»

Придумывайте анекдоты. Да, пусть никому не смешно – ваша цель не фурор в компании произвести, а заставить мозг работать активнее.

Главное – в удовольствие

Татьяна Майкова, невропатолог высшей категории:

– Связи между нервными клетками головного мозга закладываются в возрасте до 2-3 лет. Больше их уже не станет. Чем они лучше работают, тем лучше наша память, соображение. Эти упражнения нужны для развития этих связей. Благодаря им нервные клетки начинают работать сами и друг с другом активнее. Одно «но»: упражнения должны приносить удовольствие, иначе результата не будет.

Лина Мирошникова, психотерапевт:

– Я бы предостерегла от таких универсальных советов. У каждого из нас доминирует одно из полушарий мозга. «Правополушарные» работают лучше, если делают несколько дел одновременно. «Левополушарные» делают все поэтапно и сбиваются, если план ломается. Для «левополушарных» нейробные советы будут не благом, а пыткой, создадут дискомфорт и выбьют из колеи, а вот  «правополушарным» они очень даже подойдут.

Полина Дорожкина,
«Сегодня»

Поделиться.

Комментарии закрыты