10 продуктов, которые принесут весну в ваше тело

0

Уже совсем скоро придет долгожданное тепло. Но оно вас не радует? Множество "вкусностей" после приятных зимних праздников и застолий остались заметны на ваших бедрах и талии? Не беда! С лишними килограммами, набранными зимой, помогут справиться… нет, не изнуряющие диеты, а всего 10 вкусных и полезных продуктов.

1. Чай из цветов гибискуса (каркаде)

Часто лишние килограммы телу прибавляет "раздутость" от лишней жидкости, которую задерживает в организме соль.

К счастью, есть простое решение: включите в свой рацион чай каркаде. Он содержит флавоноиды, которые эффективно выводят соли натрия, а вместе с ними и лишнюю жидкость. Что позволит вашему животику уже через несколько дней стать плоским.

2. Свекла

Тортики, закуски и салатики, спиртное и сладкие напитки – все это очень перегружает нашу печень. А сбои в ее работе тоже приводят к появлению лишних килограммов.

Тут нам на выручку придет свекла. Вещества содержащиеся в этом овоще нормализуют и буквально оздоравливают печень. Из свеклы (как сырой, так и вареной) можно готовить различные салаты, используя оливковое масло.

3. Горчица

Горчица отлично улучшает обмен веществ в организме. А ведь мы знаем, что люди с отличным метаболизмом всегда остаются стройными и подтянутыми, сколько бы они не ели.

Также добавляя горчицу в различные блюда, например, мясо или рыбу, мы минимизируем их вредное влияние на наше здоровье.

4. Шпинат

Как известно, употребление меньшего количества калорий снижает вес, однако не каждый человек способен преодолеть постоянное чувство голода. Кроме того, строгая диета может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Тут нас выручит шпинат. Он богат веществами, подавляющими чувство голода, при этом содержит множество витаминов и микроэлементов, которые сделают вас более здоровыми и энергичными.

5. Бананы

Бананы богаты калием, который способствует выведению лишней жидкости из организма. Также бананы улучшают работу желудка и кишечника, что очень важно не только для людей с лишним весом. А еще, включив в свой ежедневный рацион этот продукт, вы будете всегда в хорошем настроении.

6. Помидоры

Этот овощ особенно полезен в теплое время года. Большое количество антиоксидантов, содержащихся в помидорах, защитят нашу кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

Исследование британских дерматологов показало, что всего 5 ложек томатной пасты в день на 33% уменьшает вероятность возникновения солнечных ожогов.

Кроме того, в помидорах содержится ликопин, который нормализует обмен веществ, регулирует уровень холестерина и расщепляет жировые клетки.

7. Киви

Богатые клетчаткой плоды киви хорошо утоляют голод, улучшают перистальтику кишечника и способствуют его очищению. А карнитин, содержащийся в этих плодах, эффективно и быстро сжигает жировые отложения. Также киви имеет очень высокую антиоксидантную активность.

8. Картофель

Мало кто знает, что вареный картофель в охлажденном виде способствует активному сжиганию жира в области талии. Конечно, это может показаться не очень аппетитно, но если вы приготовите салат из вареного или запеченного в духовке картофеля, добавив к нему зеленый лук, свежий перец, зелень петрушки и укропа, а приправите все это оливковым маслом и горчичкой, то процесс похудения станет очень вкусным и приятным.

9. Грейпфрут

Если соблюдение диеты для вас сопровождается мукой, то просто съедайте перед каждым приемом привычных блюд половинку грейпфрута. И уже через 1-2 месяца вы заметите результат. Как показали исследования японских ученых, даже запах грейпфрута помогает избавляться организму от жира.

10. Бобовые

Удивительно, но группа зарубежных ученых доказали, что включение в рацион блюд из бобовых, способствует более активной потере веса. Секрет в том, что чечевица, нут, горох и др. содержат повышенное количество клетчатки, которая помогает улучшению работы и очищению кишечника.

Подготовила: Влада Кортнева

Share.

Comments are closed.