Перепелиные яйца: за и против

0

Наверняка все видели, как выглядят перепелиные яйца: маленькие и пятнистые. Они содержат больше витаминов и питательных веществ, чем куриные. Так в чем же плюсы и минусы этого интересного и набирающего популярность продукта?

Вся польза

1. Яйцо перепелки содержит большое количество меди, фосфора, калия и железа, поэтому очень полезен для нашего организма.

2. Перепелиные яйца низкокалорийные, поэтому их смело можно употреблять тем, кто хочет сбросить лишний вес.

3. Этот продукт содержит много белка, поэтому его рекомендуют спортсменам. Достаточно употреблять всего два яйца в день и организм будет получать необходимые вещества и минералы.

4. Польза перепелиных яиц заключается и в том, что они способны помочь при неврозах, улучшить работу нервной системы.

5. Людям, которые страдают анемией, стоит включить яйца перепелов в рацион.

6. Перепелиные яйца содержат меньше холестерина.

7. Они способны активизировать работу мозга, улучшить память, так что их можно включать в рацион детей

8. В этих яйцах полезно все, даже скорлупа. Она состоит из 95 процентов карбоната кальция. Ее применяют при ломкости волос, ногтей, кровоточивости из десен, бессоннице и раздражительности.

Как применять: смешать скорлупу 1 яйца с соком лимона в пропорции один к одному и съедать такую кашицу по 1 чайной ложке в день. Карбонат кальция хорошо усваивается нашим организмом.

9. Перепелиные яйца – это натуральная косметика. Тирозин, который входит в их состав, способен улучшить и поддержать здоровый цвет лица.

10. Мужчинам стоит взять на заметку тот факт, что яйца перепелов благотворно влияют на потенцию.

Не без минусов

1. В любой пище важным условием является дозы. Злоупотребление перепелиными яйцами может привести к расстройству пищеварения и пагубно повлиять на самочувствие человека.

2. При покупке очень важно обращать внимание на срок годности. Если яйцам больше 20 дней, то в мерах безопасности, сырыми в пищу их употреблять нельзя.

3. Есть люди, которым сложно усваивать белок, тогда стоит отказаться от перепелиных яиц.

Подведя итоги

Что ж, со счетом 10:3 перепелиные яйца выигрывают! Так что смело идите в магазин и покупайте этот вкусный и здоровый продукт.

Татьяна Ганницкая,
«АМН»

Share.

Comments are closed.