Рейтинг самых полезных продуктов

0

Недавно диетологи составили список, в который включили десять самых полезных продуктов, которые продлевают жизнь и помогают нам дольше оставаться стройными и красивыми.

– Зерновой хлеб помогает нормализовать состояние желудочно-кишечного тракта. Диетологи уже несколько десятилетий рекомендуют заменять обычный хлеб зерновым.

– Тофу (соевый творог) необходим для правильного функционирования щитовидки. Его следует употреблять ежедневно. Из него можно сделать потрясающие десерты. Смешайте его в блендере с тертым шоколадом и любыми фруктами. Получится очень оригинальное лакомство, которое придется по вкусу всем.

– Оливковое масло благоприятно сказывается на всем организме в целом. Приобретайте масло более темного цвета. Оно ароматнее, да и антиоксидантов в нем гораздо больше.

– Ферменты, которые содержатся в кефире, в кратчайшие сроки перерабатывают пищу. А это препятствует отложению жира в области талии и на бедрах.

– Лучше всего употреблять обезжиренное молоко по утрам. Добавляйте его в мюсли или кукурузные хлопья. Подобный завтрак активизирует работу головного мозга и оказывает профилактическое действие на работу сердечнососудистой системы.

– Авокадо отлично заменяет майонез. Пропустите его через блендер и применяйте по назначению. Насыщенные жиры и органические соединения в этом продукте помогают предупредить заболевания ротовой полости и гортани.

– В зелени содержится множество витаминов, которые необходимы для нашего здоровья. На Кавказе петрушку, базилик и кинзу употребляют как в чистом виде, так и в качестве приправ. Врачи уверены: благодаря этому продолжительность жизни южных жителей гораздо больше.

– Темный шоколад понижает уровень холестерина, нормализует давление и является отличным средством для профилактики инфаркта. Кроме того, он способствует улучшению настроения.

– Благодаря содержащемуся в чили ферменту из организма выводится лишний инсулин. А это способствует снижению лишнего веса.

– Шампиньоны отлично активизируют иммунную систему. А содержащиеся в них антиоксиданты препятствуют возникновению рака. Эти грибы особенно полезны во время диеты. Они малокалорийны, поэтому эффективно борются с лишним весом.

Питайтесь здорово, советует «Собеседник» .

Поделиться.

Комментарии закрыты