Как похудеть, поднимаясь по ступенькам?

0

Подниматься полестнице, вместо лифта, очень полезно. Особенно это актуально, для дам желающих держать себя в подтянутой форме.

Группа ученых из Университета Роухемптона пришли к выводу, что по лестнице подниматься тоже необходимо правильно, иначе эффекта не будет, сообщает Siteua.org.

Исследователи утверждают, что подниматься нужно только на одну ступеньку за шаг. Это позволит сжечь больше калорий. Для тех, кто хочет потратить больше калорий, перепрыгивать несколько ступенек нельзя.

Специалисты также пришли к выводу, что, преодолевая по пять лестничных пролетов пять раз в неделю, человек может сжечь 302 калории, в то время как перешагивание через ступеньку сжигает только 260 калорий.

Напомним, ранее британскими учеными было установлено, что тренировки до завтрака сжигают на 20% больше калорий.

Share.

Comments are closed.

Exit mobile version