Худеем с зеленым чаем: 5-8 кг за 2 недели

0

Да-да, самое время подумать о том, как сбросить несколько килограммов. И поможет нам диета на зеленом чае. За 2 недели можно сбросить от 5 до 8 кг.

Почему именно зеленый чай?

Зеленый чай не только приятный, полезный напиток, но и прекрасное средство для похудения. Ведь в листочках зеленого чая содержатся вещества, которые блокируют работу ферментов, отвечающих за расщепление крахмала.

Что можно есть, сидя на этой диете?

Практически все, но в меру! Конечно, нужно серьезно ограничить себя в жирном, жареном и сладком. Можно себе устраивать праздники с маленьким кусочком торта или картошкой фри, но в меру и нечасто. Главное – пить зеленый чай. И правильно его заваривать!

Как правильно заварить зеленый чай?

Лучше использовать не пакетированный, а листовой зеленый чай. Зеленый чай надо заваривать водой 80 градусов. Кипяток не только портит вкус, но и устраняет целебные свойства этого напитка. На 100 мл воды требуется 1 чайная ложка заварки. Рекомендуется подогреть заварочный чайник перед тем, как поместить в него заварку. И настаивать не больше времени, указанного на упаковке.

Диета на зеленом чае (2 недели)

1-й и 14-й дни

Завтрак: 100 г обезжиренного творога и чашка зеленого чая.

Обед: тушеная капуста, пара яиц, сваренных вкрутую, и стакан томатного сока.

Ужин: салат из свежих овощей и паровая рыба. Не забывайте о зеленом чае.

2-й и 13-й дни

Завтрак: несколько кусочков нежирного сыра, кусочек вчерашнего черного хлеба и чай.

Обед: салат из свежей капусты, отварная рыба и чай.

Ужин: огурцы и помидоры, говядина на пару, яйца (вкрутую), зеленый чай.

3-й и 12-й дни

Завтрак: диетические хлебцы, чай.

Обед: цветная капуста или кабачок, запеченные в духовке или приготовленные на пару. Зеленый чай и яблоки на десерт.

Ужин: отварная говядина, салат из свежих овощей и яиц с растительным маслом. Зеленый чай.

4-й и 11-й дни

Завтрак: обезжиренный творог и чашка зеленого чая.

Обед: салат из тертой моркови и сыра, яйцо и чашка зеленого чая.

Ужин: салат из апельсинов, яблок и киви. Чашка зеленого чая.

5-й и 10-й дни

Завтрак: тосты с медом и зеленый чай.

Обед: томатный сок и отварная рыба.

Ужин: овощной салат с сыром и зеленый чай.

6-й и 9-й дни

Завтрак: диетические хлебцы и зеленый чай.

Обед: салат из свежей капусты, можно с тертой морковью. Отварная курица и зеленый чай.

Ужин: 2 яйца, салат из свежих овощей и зеленый чай.

7-й и 8-й дни

Завтрак: несколько ломтиков нежирного сыра, тост и зеленый чай.

Обед: овощи и отварная говядина.

Ужин: салат из свежей капусты, отварная рыба. Зеленый чай.

Важный момент

Главное правило – выпивать в течение дня не менее 1 литра зеленого чая. Но при этом никаких перекусов, кофе и фруктовых соков. Выбирая фрукты, откажитесь от калорийных бананов и винограда. Диета противопоказана беременным, кормящим мамам и гипотоникам. И, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, советуем перед началом диеты проконсультироваться с доктором.

И помните, после окончания диеты старайтесь придерживаться правильного питания, чтобы килограммы не вернулись!

Поделиться.

Комментарии закрыты