Топ-100

Чем опасен "перебор" витаминов?

0

Осень невероятно богатая овощами и фруктами пора года. Именно в это время врачи настоятельно советуют подкрепить иммунную систему витаминами и микроэлементами.

Однако важно не переборщить и сделать правильный выбор.

Рассмотрим список пяти минеральных веществ, передозировка которых в организме также опасна, как и их недостача.

– Кальций. Переизбыток его в организме приводит к камням в почках, а отложение в ваших артериях ослабляет кости. Это происходит в силу того, что избыток кальция предотвращает поглощение других питательных веществ, необходимых для здоровья костей, например, магния.

– Бета–каротин. Остерегайтесь, курильщики: когда бета–каротин смешивается с сигаретным дымом, запускаются механизмы, влияющие на развитие рака легких. Лучше получать бета–каротин через продукты питания: морковь и сладкий картофель, а не через таблетки.

– Железо. Высокий уровень железа в крови является фактором риска для развития сердечных заболеваний.

– Витамин А. Его передозировка вызывает проблемы с печенью, уменьшение плотности костей и вероятность врожденных дефектов.

– Цинк. Избыток цинка в организме может привести к расстройству желудка, рвоте, поносу и мышечным спазмам.

По материалам: Zdravoe.com

Share.

Comments are closed.