Какие продукты вызывают головную боль?

0

Часто болит голова? Может, стоит исключить из рациона что-то из этих продуктов или напитков?

1. Алкоголь

Злоупотребление алкогольными напитками может вызвать головную боль. Уже в процессе употребления алкоголя активизируется кровоток в сосудах мозга. Ферменты красного вина не только тонизируют мозговое кровообращение, но и излишне возбуждают нервные окончания, становясь поводом для боли головы. Помимо красного вина, также провоцируют появление головных болей такие алкогольные напитки, как шампанское, пиво и виски.

2. Энергетические напитки

Данные напитки содержат кофеин. Он действует возбуждающе на нервную систему, повышает давление. Что, в свою очередь, становится причиной головной боли.

3. Сахарозаменители

Во всех искусственных сахарозаменителях содержатся аспартам, цикламат или сахарин – они плохо влияют на нейронные клетки мозга. Они могут вызвать расстройство желудка, вздутие живота, тошноту и головную боль.

4. Сыр

Сыр может привести к головным болям, если его сочетать с орехами, копченостями, пивом или вином. Все продукты богаты аминокислотой – тирамином, которая сужает сосуды головного мозга, а затем расширяет их, что может приводить к сильным головным болям. У некоторых людей приступы мигрени могут спровоцировать выдержанные сыры, в том числе голубой сыр, чеддер, пармезан и швейцарский сыр, так как в них больше всего тирамина.

5. Китайская кухня

Головные боли могут возникать после употребления блюд китайской кухни, в которых традиционно содержится вкусовая добавка глютамат натрия. Боль сопровождается покраснением кожи верхней части тела, ощущением жара в голове, сильной пульсацией. Если глютамата съесть много, могут возникнуть также тошнота, рвота, боль в животе и общая слабость.

6. Шоколад

Содержащийся в шоколаде танин может вызывать у людей головную боль. Дело в том, что танин сужает кровеносные сосуды, вызывая этим приступ боли. Естественно, эта проблема касается главным образом взрослых, а не маленьких детей.

7. Оливки

Если есть оливки постоянно, то тирамин, который в них содержится, накапливаясь, провоцирует мигрень.

8. Соленая рыба

Соленая рыба приводит к нарушению водно-солевого баланса. В свою очередь – это задержка жидкости в организме, которая ведет к повышению внутричерепного давления и головным болям.

9. Орехи

Больше горсти орехов в день употреблять нельзя – это нагрузка на печень, ей трудно выделить достаточное количество ферментов на расщепление большего количества жиров и белков. Иногда переедание орехов вызывает спазм сосудов, что может стать причиной головной боли. Рекомендованная суточная норма любых орехов – 50 г.

10. Рафинированный сахар

Чрезмерное количество сахара в крови вызывает быструю утомляемость, резкие перепады настроения, частые головные боли. Одно из самых негативных последствий употребления сахара – возникновение кариеса. Оседая на зубах, он гораздо сильнее, чем любые другие продукты, влияет на появление этого заболевания.

Оксана Ткаченко,
«Сегодня»

Поделиться.

Комментарии закрыты