Чем полезен апельсин?

0

Пользу апельсина для организма человека нельзя недооценивать, ведь это один из немногих полезных фруктов, есть который мы можем круглый год.

Родиной апельсина считается Китай, хотя слово «апельсин» – голландское, и в переводе означает «китайское яблоко».

В Европе этот фрукт начали выращивать в XIX веке. Апельсиновые деревья выращивали исключительно в оранжереях. Есть поверье, что люди, которые живут возле апельсиновых рощ, более счастливые и добрые.

Апельсин полезен благодаря множеству витаминов, в частности A, B1, B2, PP и, конечно же, витамину C. В 150 г апельсина содержится 80 мг витамина С, что превышает суточную норму для взрослого человека на треть.

Польза апельсина также подтверждается большим количеством минеральных веществ: фосфора, магния, калия, натрия, кальция, железа.

Если вы стремитесь поддерживать свою фигуру в норме, вам стоит есть больше апельсинов. Благодаря полезным пищевым волокнам, из которых состоит его мякоть, создается ощущение сытости. В желудке пищевые волокна разбухают и вам кажется, будто вы съели больше, чем на самом деле. Калорийность апельсина составляет 38 ккал на 100 г, то есть примерно 70-90 ккал в одном фрукте.

Самым полезным считается красный или сицилийский апельсин. Врачи рекомендуют есть его онкобольным. Достаточно съедать один красный апельсин в сутки, чтобы ощутить его пользу и существенно снизить риск образования и дальнейшего развития опухолей.

Этот фрукт полезен в борьбе с токсинами и шлаками. Регулярное употребление апельсинов ускорит процесс их выведения из организма и поможет вам чувствовать себя лучше.

Польза этого фрукта при борьбе с простудными заболеваниями неоспорима. Он полезен именно благодаря витамину С, поскольку стимулирует работу иммунной системы. Лучше всего с этой задачей справляется не мякоть апельсина, а его кожура, поскольку в ней содержатся вещества, стимулирующие выработку антител в организме. Если вы хотите улучшить иммунитет, обратите внимание на эфирное масло апельсина.

Апельсин не менее полезен для кровеносной системы человека. Его ежедневное употребление приводит к разжижению крови, что в свою очередь улучшает кровообращение. При этом состояние всех внутренних органов значительно улучшается. О пользе апельсина также говорит то, что он способен укреплять сосуды, снижать риск развития тромбофлебита и атеросклероза.

Для пищеварения апельсин также полезен, так как он позитивно влияет на процесс переработки пищи. Более того, этот оранжевый фрукт обладает несильным слабительным действием, что помогает в борьбе с запорами и снижает риск развития геморроя.

Врачи отмечают пользу этого фрукта при авитаминозе, поскольку он позволяет быстро устранить его симптомы. Он также поможет в борьбе с хронической усталостью. Женщинам, страдающим от ПМС, рекомендуется есть апельсины как можно чаще – его полезный эффект вы заметите достаточно  быстро.

Страдающим анемией, сахарным диабетом, подагрой, гипертонией, любыми сбоями в работе эндокринной и нервной системы также стоит обратить свое внимание на этот полезный фрукт, пишет chempolezno.com.ua.

Впрочем, в отдельных случаях апельсин не только не полезен, но и вреден. В частности, от этого фрукта стоит отказаться людям, страдающим от язвы желудка, гастрита, расстройства кишечника, повышенным уровнем кислотности. Не рекомендуется есть более двух плодов в сутки, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета.

Поделиться.

Комментарии закрыты