Топ-100

Что следует знать о фитнесе?

0

Фитнес-эксперты советуют выполнять упражнения разной степени сложности с определенными интервалами. Это касается любых видов физической активности, будь то бег, плаванье или велоспорт.

Набор мышечной массы улучшает обменные процессы организма, стоит лишь включить в свое фитнес-расписание силовые тренировки с нетяжелыми гантелями. Также ускорению метаболизма сопутствуют интенсивные аэробные упражнения, к примеру прыжки со скакалкой, бег или занятия на велотренажерах.

Чем дольше вы ведете малоподвижный образ жизни, тем больше вероятность получения всевозможных травм. Необходимо держать мышцы в тонусе, выполняя, как минимум, регулярную утреннюю зарядку.

По материалам: Siteua.org

Share.

Comments are closed.