"Правильный" отдых – залог здоровья!

0

Отдых должен быть противоположным работе, только тогда он идет на пользу, поскольку восстановливает в организме психический и физический баланс.

Поэтому, если вы трудитесь в офисе, проводя по восемь и более часов сидя за компьютером, то вам необходим активный отдых. Т.е. на свежем воздухе, в движении, с удаленными от работы мыслями. Вот тогда отпуск пройдет с пользой для вас и вашего организма.

И наоборот, если ваша работа связана с постоянными перемещениями,то в этом случае выбирайте отдых более пассивный, например, поезжайте к морю и поваляйтесь на пляже.

Планируя отпускные каникулы, нужно учесть, чтобы переход в состояние отдыха не был внезапным, как и возвращение на работу. Организм не может перестраиваться резко к новым условиям, в таких случаях вместо плавного перехода в расслабленное состояние он получает дополнительный стресс. Так что заранее спланированное путешествие или отъезд на дачу поможет внутренней настройке на нужную волну.

Некоторые думают, что полежать у телевизора, "треская" сладости – это тоже вполне хороший вариант. А что, думы о работе уходят на задний план, наступает время "радости" для живота. На самом деле, таким образом вы не только не получаете полноценной разрядки для организма, но еще и вредите ему.

А представляете, какой возникнет эффект, если, отдыхая у моря, вы еще будете двигаться, заряжая тело положительной энергией. Да оно же вам потом будет благодарно до следющего отпускного периода, показывая зеркалу гладкую кожу, приятный загар и лицо, на котором написано хорошее настроение. И на рабочее место вы вернетесь полными сил, готовыми к покорению новых высот (что и требовалось получить).

Вообще, уж если собрались отдохнуть (а делать это надо регулярно, во всяком случае почаще, чем удается некоторым) не берите с собой рабочие мысли, напрочь забудьте о работе. По этим же соображениям не рекомендуется отдыхать вместе с сослуживцами. Любые намеки на вашу профессиональную деятельность не дадут полностью расслабиться и получить тот эффект, который и должен приносить отдых. В общем любите себя, и вы всегда будете защищены от таких явлений, как депрессия, апатия, слабость, которые обычно появляются в результате монотонной и продолжительной работы.

Помните, когда вы с уважением относитесь к себе, так же к вам относятся и другие. А работа, как и отдых, должны приносить вам только радость и удовлетворение.

По материалам: Siteua.org

Поделиться.

Комментарии закрыты