Как избавиться от стресса

0

Напряжение не только неприятно, но еще и очень вредно для Вашего здоровья. В этих случааях медитация может помочь Вам снять стресс. Но если у Вас на это нет времени? Как расслабиться? Тогда Вам следует попробовать эти простые способы для расслабления.

1. Отдохните физически. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. Отдохнувший, регулярно высыпающийся человек меньше подвержен стрессу.

2. Смените внутреннюю установку. Не надо постоянно думать, что все будет плохо: с работы уволят, цены поднимутся, жить будет не на что. Не привлекайте негатив своими пасмурными мыслями.

3. Если плохие мысли все же не отступают, на душе тяжело и беспокойно, тело зажато и сковано, а нервы на пределе, значит, стресс владеет вами полностью. И лучший способ от него избавится – это заняться спортом или сексом. Как не банально, но физическая нагрузка делает человека спокойным и счастливым. Упражнения на свежем воздухе помогут вам избавиться от напряженности и постоянного беспокойства.

4. Воспользуйтесь вспомогательными вещами в борьбе со стрессом. Хорошо помогают в такой ситуации ароматические масла с успокаивающим и стабилизирующим эффектом.

5. Шоколад также прекрасный помощник. Главное, не переусердствуйте, а то начнется депрессия по поводу лишнего веса.

6. Слушайте приятную легкую музыку и смотрите ободряющие комедии со счастливым концом.

7. Постарайтесь как можно больше общаться с позитивно настроенными людьми. Их заряд позитивной энергии перейдет к вам.

8. Больше бывайте на свежем воздухе, особенно в лесу, зеленый цвет положительно влияет на психику людей.

9. Принимайте ванны с экстрактами трав, например ромашки или лаванды.

10. Общайтесь с детьми. Они всегда веселые и ничего не знают про стресс и депрессии.

11. Займитесь любимым делом или новым делом. Например, начните рисовать или вязать.

12. Соблюдайте правильный режим дня.

14. Ешьте больше фруктов и зеленых овощей.

15. Займитесь йогой или расслабляющей гимнастикой.

16.Запишитесь на курс антистрессового массажа.

17. Не смотрите телевизор или хотя бы новости, зачем лишний раз убеждаться, что в стране и мире все плохо.

18. Играйте с домашними животными. Общение с животными часто используется для лечения не только от стресса, но и очень тяжелых заболеваний.

19. Радуйте себя по мелочам. Покупайте себе и близким небольшие подарки или сладости. Атмосфера праздника положительно скажется на вашем здоровье.

20. Верьте в себя, любите себя, и будьте уверены, что все будет хорошо. И именно так и будет.

По материалам: Forkids.ru

Поделиться.

Комментарии закрыты