Как сделать утро бодрым!

0

Быстро проснуться и обеспечить себе заряд бодрости помогут простые и действенные советы.

Делайте разминку!

Попробуйте в течение недели начинать день с пятиминутной разминки. Не обязательно утруждать себя настоящей тренировкой, но размяться  необходимо. Вы даже можете делать это в постели, главное – заставить свои руки-ноги шевелиться. И вот глаза уже не слипаются.

Выпейте напиток «Бодрость»!

Рецепт этого домашнего напитка рекомендует телеведущая Тина Канделаки: на пол-литра чая добавьте три столовые ложки меда и три дольки лимона, а также сахар по вкусу.

Исключите негатив

Возьмите себе за правило не обсуждать до полудня никакие конфликтные ситуации и не приступать к решению тяжелых проблем. Лишь после двенадцати часов дня организм человека просыпается в полную силу. Если вас по утрам клонит в сон, до наступления этого времени лучше даже не завтракать, ограничившись стаканом сока.

Пробуждение водой

Не каждый сможет закаляться в полную силу и выливать на себя по ведру холодной воды. Но если вы будете обтирать лицо и верхнюю часть тела полотенцем, смоченным в холодной воде, эффект будет не хуже. Постепенно температуру воды можно понижать.

Ешьте сладкое

Даже если вы на диете, и в день вам положено съедать не больше двух кусочков шоколада, оставьте их на утро, а не на ночь, когда совершите незапланированный набег на холодильник! А лучше, если это будут две столовые ложки меда, клюквенного варенья или сладкого йогурта. Не мучьте себя овсянкой без соли по утрам, если не хотите, чтобы настроение упало еще ниже.

Источник – «Между нами, женщинами»

Поделиться.

Комментарии закрыты