Топ-100

Как согреться в зимние морозы?

0

В лютые морозы мы то и дело ищем теплое место. Узнайте, как «не замерзать» зимой. Вашему вниманию мы предлагаем несколько согревающих способов.

Больше калорий

Зимой вы можете есть немного больше, чем летом, примерно на 300-400 килокалорий. Основная доля энергии в соединениях преобразуется в тепловую, которая зимой ох как нам нужна! Особенно старайтесь есть перед выходом на улицу. Кроме того, в зимнее время старайтесь отдавать предпочтение согревающей пище.  Это в первую очередь мясо, птица, рыба, сыр, тыква, картофель и виноград. Помогут согреться и пряности. Такие специи, как перец, имбирь, карри и корица помогут вам быстро согреться в зимние морозы.

Меньше градус

Зимой сторонитесь алкогольных напитков. Конечно же, если вам не предстоят вылазки на улицу и вы точно знаете, что ближайшие сутки проведете дома в тепле, то бокальчиком-другим можно себя и побаловать.

Все дело в том, что алкоголь лишь на очень короткое время согревает организм, после чего тепло активно теряется, и вы начинаете мерзнуть еще больше. То же самое касается кофе. Зимой лучше отдавать предпочтение отварам трав, какао и горячему шоколаду.

Дышите

Более 50-ти лет назад биофизик Карл Тринчер предположил, что легкие человека могут быть настоящим обогревателем. Для этого нужно просто научиться медленно вдыхать. С помощью медленного вдоха вы успокоите нервную систему, а с другой стороны намного лучше адаптируетесь к холоду. В морозную погоду также можно воспользоваться следующим методом: вдыхать обеими ноздрями, а выдыхать поочередно одной, зажав другую.

Массаж

Мерзнут стопы и руки? Тогда самое время помассировать их. Интенсивный массаж очень быстро согреет стопы и ладони, и поможет сохранить тепло на некоторое время. Кстати, для массирования можно воспользоваться подручными средствами. Например, можно сложить ладони и положить между ними карандаш. Теперь начинаем интенсивно двигать ладонями вперед-назад, проворачивая карандаш в ладонях. Таким образом, с помощью силы трения вам удастся разогреть ладони.

Теплая яркая шерсть

Зимой без теплых вещей никуда. Однако ваши вещи вас не согревают? Быть может они «прохладного» цвета и не сохраняют ваше тепло? На зиму приобретите себе несколько теплых шерстяных вещей желательно яркой раскраски. Причем будет лучше, если на одежде будут веселые рисунки, которые подымут настроение вам и окружающим даже в самые холодные дни. Отмечено, что яркая одежда лучше согревает тело человека.

Не нервничайте!

Быть может вы об этом и не подозревали, но стрессы в зимнее время заставляют наше тело мерзнуть с большей силой. Секретов здесь никаких нет. Когда вы нервничаете, то кровь от ваших конечностей переливается в мозг, для того чтобы тот смог быстро принять решение. Поэтому, когда вы нервничаете в морозную погоду, то шанс переохладиться возрастает из-за отлива крови в мозг.

Источник – Likar.info

Share.

Comments are closed.