Топ-100

Как сохранить здоровье зубов?

0

Здоровье зубов зависит в первую очередь от хорошей генетики и состояния здоровья организма в целом, сбалансированного питания и правильного ухода. Если регулярно заботиться о состоянии своих зубов, можно добиться отличного результата.

Во-первых, ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, а также включите в свой рацион нежирный творог и кефир, красную рыбу, пишет Sunny7.com.ua.

Откажитесь от кофе и сигарет. С сигаретами все и так понятно, а вот любимый многими кофе виноват лишь в том, что способен менять оттенок зубной эмали. Если вы не можете отказаться от кофе, пейте его через трубочку или чистите зубы сразу после употребления кофе.

Хотите, чтобы ваши зубы выглядели идеально? Начинайте каждое утро с полоскания ротовой полости оливковым или подсолнечным маслом. Полощите рот маслом в течение 3-5 минут, затем прополаскивайте небольшим количеством воды с солью. Эта простая процедура полезна для зубов и десен, эффективно удаляет остатки пищи, дезинфицирует ротовую полость и отбеливает зубы.

Чтобы предотвратить болезни десен, несколько раз в неделю полощите рот раствором соды. Для этого разведите в стакане теплой воды полчайной ложки соды и тщательно прополощите рот приготовленным раствором.

Следите за здоровьем зубов и ротовой полости, не забывайте про ежедневный уход и профилактику, и вы забудете про стоматолога.

Share.

Comments are closed.