Топ-100

Как восстановиться после новогодних застолий?

0

Рассмотрим несколько простых правил, которые помогут улучшить самочувствие после насыщенных праздничных застолий.

После пробуждения не мчите к холодильнику в поиске еды. Натощак выпейте стакан воды. Если у вас пониженная кислотность, можете добавить в воду лимонный сок, пишет Siteua.org.

Перейдите на пятиразовое питание вместо трехразового. Ешьте чаще, но меньше. Интервал между приемами пищи должен составлять три часа. Ваш организм постепенно перейдет к режиму сжигания энергии и перестанет  откладывать про запас.

Для того, чтобы наладить пищеварение,  нужно нормализовать выработку желчи, панкреатического и желудочного сока. Чтобы улучшить секрецию, употребляйте горчицу, пряности, чеснок и лук.

Избегайте употребления слишком холодных или горячих блюд. Употребляя такую пищу, вы раздражаете нежные стенки пищеварительного тракта.

Употребляйте больше клетчатки. Добавляйте отруби в блюда для улучшения пищеварения и не забывайте о фруктах!

Share.

Comments are closed.