От каких продуктов следует отказаться зимой?

0

Чтобы не встречать весну с парочкой лишних килограммов и признаками авитаминоза на лице врач-диетолог, эндокринолог Наталия Самойленко рассказала о том, каких продуктов стоит избегать в зимнее время года.

Врач рекомендует исключить те продукты, которые прошли глубокую промышленную обработку. К ним относятся: белая мука, сахар, маргариновая выпечка; готовая мясная продукция; молочные десерты и магазинные йогурты, майонез; плавленый сыр; фаст-фуд, чипсы, сладкая газировка; консервы.

Н.Самойленко назвала такую пищу ядом для метаболизма. Основой правильного зимнего рациона должны быть цельные злаки, сезонные овощи (топинамбур, морковь, свекла, тыква, сельдерей, авокадо), сезонные фрукты, зелень, кисломолочные продукты, орехи, морепродукты и морская рыба, яйца, натуральные нерафинированные масла. Кроме того, специалист рекомендует пить достаточное количество воды, подойдут зеленый и имбирный чаи.

По материалам: Health.mail.ru

Поделиться.

Комментарии закрыты