Причины метеоризма, о которых вы не знали

0

Почему нас иногда переполняют газы? Не следует думать, что метеоризм возникает только из-за съеденного гороха или бобов, у этого явления бывают самые разнообразные причины.

Для большинства тинейджеров это повод для веселья, но для миллионов людей проблема метеоризма – причина для моральных страданий, дискомфорта, постоянного страха и стыда. Попробуйте-ка поработать в людном офисе, страдая от подобного расстройства. Для того чтобы вылечить метеоризм, необходимо понять причины его возникновения. А они могут быть самыми разными. Итак…

Вода

Употребление воды во время обеда – кажется вполне натуральным и здоровым выбором, но вместе с водой мы заглатываем много воздуха, что является причиной метеоризма. Вредно также есть слишком быстро.

Спорт

Интенсивные физические нагрузки – 71% регулярно занимающихся бегом людей имеют проблемы с газообразованием. Они возникают из-за более интенсивного дыхания во время бега. То же самое можно сказать и в отношении любителей йоги. Но там причина метеоризма в другом – некоторые позы заставляют тело избавляться от газов.

Еда

Ошибка в диете – недостаточно следовать золотому правилу о пяти порциях фруктов и овощей в день, надо грамотно выбирать эти продукты. Воздерживайтесь от тех фруктов и овощей, что содержат углеводы в форме фруктозы. Среди них вишня, лук, капуста, яблоки, грибы, кукуруза и, естественно, бобы с горохом.

Стресс

Стресс и беспокойство заставляют нас заглатывать слишком много воздуха.

Молоко

Содержащийся в молочных продуктах лактозный сахар расщепляется в организме ферментом под названием лактоза. Порой его просто не хватает для переработки большого объема молочных продуктов, что и приводит к метеоризму. Кроме того, молочные продукты часто бывают довольно жирными. Они перевариваются дольше и задерживаются в кишечнике.

Лекарства

Лекарства от изжоги и кашля – ингибиторы протонной помпы, которыми лечат изжогу, активируют бактерии в кишечнике, что приводит к образованию газов. В лекарствах от кашля часто встречаются подсластители сорбитол или ксилит, которые очень плохо перевариваются и производят слабительный эффект, опять-таки рождая метеоризм.

И еще

Среди других причин развития газов отметим апельсиновый сок (высокое содержание глюкозы и фруктозы), грыжу (очень часто вызывает метеоризм), разогреваемую пищу (долго переваривается), пиво, квас, газировку (содержат пузырьки воздуха, дрожжи) и жевательную резинку (ксилит, плюс заглатывание воздуха).

Источник – «MedikForum»

Поделиться.

Комментарии закрыты