Прогулки снизят вред от длительного сидения

0

Группа ученых из Университета Индианы (США) пришли к выводу, что короткие прогулки могут помочь снизить негативные последствия длительного сидения для артерий ног.

Исследования, проведенные ранее, показали, что люди, чьи профессии требуют сидения в течение длительного периода времени, сталкиваются с более высоким риском большей окружности талии и повышенного уровня холестерина, что в дальнейшем может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и метаболическим изменениям. Из-за сидения в течение длительного времени расслабленные мышцы не в состоянии эффективно качать кровь к сердцу. Существует большое количество данных, связывающих долгое сидение с различными хроническими заболеваниями, пишет Svit24.net.

Американские ученые провели исследование на 11 здоровых мужчинах в возрасте 20-35 лет. На первом этапе участники должны были сидеть в течение трех часов, не двигая ногами. Кровоток и функциональность бедренной артерии были измерены в начале эксперимента, а затем спустя 1, 2 и 3 часа. На втором этапе мужчины сидели в течение трехчасового периода, но при этом ходили на беговой дорожке в течение 5 минут спустя каждый час. В тот же интервал исследователи измерили функциональность бедренной артерии. Ученые заметили, что во время непрерывного трехчасового сидения циркуляция крови в артерии была нарушена на 50%. У участников, которые ходили в течение 5 минут каждый час, не было обнаружено никаких изменений в артериальной функции. Это может быть связано с повышением активности мышц и кровотока, отмечают ученые.

Американские взрослые сидят в течение примерно восьми часов в день, говорят ученые, при этом ухудшение функции эндотелия, выстилающего кровеносные сосуды, наблюдается уже после одного часа сидения, поэтому даже небольшая физическая активность может помочь предотвратить эти изменения.

Поделиться.

Комментарии закрыты