Самые доступные и полезные фрукты для украинцев

0

Фрукты можно назвать идеальным источником витаминов и минералов для человеческого организма. Представляем вашему вниманию пятерку самых полезных и доступных для подавляющего большинства украинцев фруктов, которые отлично подходут для поддержания здоровья и укрепления иммунитета.

1. Груша

Лечебные качества груши были известны еще в древние времена. Богатый витаминный и минеральный состав груши делает ее незаменимым продуктом при холецистите, гастрите, болезнях печени и мочеполовой системы, запорах, головных болях, бессоннице и даже депрессии.

2. Яблоко

Они содержат кальций, кремний, железо, йод, магний,  пектин, провитамин А, витамины С, В1, Р. Яблоко полезно для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также для устранения заболеваний нервного характера.

3. Слива

Британские ученые установили, что слива (или чернослив) – кладезь витаминов А, С, Е. Именно слива – лидер в поглощении свободных радикалов. Кроме того, в ней много полезных для здоровья калия и железа, кальция, фосфора, магния и марганца. Углеводы, содержащиеся в сливе, легко усваиваются, являясь отличным источником энергии.

4. Абрикос

Этот фрукт содержит кальций, калий, фосфор, железо, магний, витамин С, витамины группы В, провитамин А, клетчатку, пектин, сахара. Наличие большого количества железа определяет лекарственную ценность абрикосов при малокровии. Плоды абрикоса применяют для усиления пищеварения, разжижения мокроты при сухом кашле, как нежное слабительное, жаждоутоляющее и жаропонижающее средство, а также при длительном употреблении мочегонных средств. Особенно необходимы они детям, так как стимулируют рост и укрепляют здоровье.

5. Персик

Широко используется при борьбе  с анемией. Эти фрукты богаты витаминами С, В, Е, К, РР, а также каротин. Также очень полезны косточки персика, поскольку у них содержится горькое миндальное масло и  витамин В17.

По материалам: Siteua.org

Поделиться.

Комментарии закрыты