Эти вредные вещества накапливаются в мышцах, внутренних органах, в костях, жировой ткани, в межклеточном пространстве. И отравляют нам жизнь. Они съедают молодость, здоровье, лишают хорошего настроения. Но не стоит отчаиваться: от шлаков можно избавиться!
Откуда они берутся…
Мы дышим, потребляем пищу и воду, пользуемся косметикой. При этом вместе с полезными веществами в наш организм попадают окислы и соли тяжелых металлов, нитраты, нитриты, пестициды, красители, консерванты, радионуклиды. У организма, конечно, есть природные ресурсы для самоочищения. Этот процесс называется метаболизмом. Но с возрастом, из-за хронических болезней, стрессов внутренние органы не только не справляются с ядами, попадающими извне, но и все с большим трудом выводят конечные продукты обмена белков, жиров и углеводов. К тому же на клетки организма разрушительно воздействуют электромагнитные поля, вибрация, шум, радиация. И тогда шлаки накапливаются, мешая нормальной жизнедеятельности.
…и чем опасны
Накопившиеся отходы вызывают общую интоксикацию организма, нарушают биохимические процессы, увеличивают нагрузку на системы и органы. Отсюда и много неприятностей:
— снижение иммунитета,
— преждевременное старение,
— быстрая утомляемость,
— аллергические реакции,
— поражение слизистых – ринит, конъюнктивит,
— сухость кожи, воспаление сальных желез,
— гастрит, колит, язвенная болезнь,
— стенокардия, инфаркт миокарда,
— злокачественные опухоли.
Сигналы о помощи
Организм, забитый шлаками, сигнализирует о возникших проблемах. Вот первые признаки того, что пора браться за очистку:
— быстрая утомляемость,
— чрезмерная раздражительность,
— частые головные боли,
— потеря аппетита, ощущение жажды,
— бледная кожа, тусклые волосы.
Запомните!
Очистительные процедуры – это скорая помощь нашему организму. Чтобы закрепить их результаты, придерживайтесь простых правил.
1. Ешьте поменьше жирных, жареных и копченых продуктов.
2. Необходимо больше двигаться. Физические упражнения активизируют обменные процессы, стимулируют движение лимфы в организме.
3. Выпивайте натощак стакан чистой воды – это промывает почки, главный фильтр организма, и активизирует перистальтику кишечника, в котором скапливается много вредных веществ.
4. Борьбе с токсинами помогает здоровый сон. В отдохнувшем организме процессы саморегуляции и самоочищения идут куда активнее. Старайтесь спать не меньше восьми часов.
Как избавиться
Для избавления от шлаков вовсе не обязательно бежать в аптеку и покупать новомодные пищевые добавки. Нам помогут простые продукты, которые всегда под рукой.
Свекла и морковь
Эти овощи богаты пектинами, пищевыми волокнами, содержат витамины С, В1 и В2, нормализуют работу кишечника и печени.
Свекольный и морковный соки смешиваем в одинаковой пропорции и пьем натощак по полстакана в течение двух недель.
Апельсин, лимон и грейпфрут
Цитрусовые, богатые клетчаткой и витамином С, — незаменимые бойцы со шлаками. Этими же свойствами обладает сок из одного лимона, двух апельсинов и двух грейпфрутов. Смешайте его с литром минеральной воды. Полученный напиток выпейте в течение дня. Курс — одна неделя.
Два апельсина, съеденные на ночь, отлично очищают кишечник.
Салат
Салатная зелень полезна наличием волокон. К тому же она содержит важные микроэлементы — хром, медь, марганец, железо. Салат следует употреблять каждый день.
Рис
Этот злак отлично вбирает в себя соли, он помогает не только освободить организм от ненужного, но и похудеть.
Каждый вечер замачивайте одну столовую ложку риса. Утром промойте его, сварите и позавтракайте. После этого в течение четырех часов постарайтесь не есть. Запить можно отваром, в котором варился рис. При этом исключите из рациона все жирное и острое. Курс — две недели.
Инжир
Один сушеный инжир обеспечивает 20 процентов рекомендуемой дозы клетчатки, необходимой для нормальной работы пищеварительной системы. Его семена, попадая в желудочно-кишечный тракт, отлично выводят продукты обмена и шлаки. Еще этот фрукт стабилизирует уровень сахара в крови, он богат соединениями фенола, содержащими антиоксиданты. Следует съедать по одному инжиру хотя бы через день.
Белокочанная капуста
Капуста содержит большое количество клетчатки, которая помогает связывать и нейтрализовывать лишние жиры, тяжелые металлы. Этот овощ — поставщик редкого витамина U, который способствует заживлению язвы желудка.
Для очищения организма полезен не только салат из свежей капусты, но и сок. Он незаменим для людей с избыточной массой тела. Принимают его перед едой 3 раза в день в течение месяца.
Черная редька
Редька — лидер по наличию элементов, способствующих выведению токсинов.
Сок этого корнеплода принимают перед едой 3 раза в день. Начинать со столовой ложки, постепенно доводя разовую дозу до 100 граммов. При этом сок следует немного разбавлять водой. Однако его не стоит пить при язвенной болезни желудка и гастрите.
Яблоко
Самое главное богатство яблок — содержащиеся в них пищевые волокна и клетчатка. Регулярное употребление их в пищу способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Пектины, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и удаляют их из организма. Съедайте по 2–3 яблока каждый день и будьте здоровы!
Источник — «Собеседник»