Топ-100

Спать без одежды очень полезно

0

Оказывается, спать голышом очень полезно для здоровья, не только для физического, но и для психического.

Сон без одежды позволяет избежать перегрева тела, который, в свою очередь, нарушает выработку гормона роста и мелатонина. Естественная температура тела обеспечивает также лучшее восстановление кожи.

А еще сон нагишом снижает уровень гормона стресса кортизола в крови (человек просыпается более спокойным и сохраняет уравновешенность на протяжении всего дня) и помогает контролировать чувство голода. При перегреве и после беспокойного сна утром человек съедает заметно больше, чем если регулярно спит голышом.

Кстати, ученые доказали, что самый полезный сон – 7-часовой, а лучшие позы для сна – на спине или в позе эмбриона.

По материалам: Nado.ua

Share.

Comments are closed.