ТОП-5 продуктов, успокаивающих нервы

0

Группа ученых из Великобритании составили рейтинг продуктов, которые помогают победить нервные срывы.

Согласно списка, на первом месте оказался миндаль. Благодаря высокому содержанию магния, этот косточковый плод помогает справиться с душевными волнениями, усталостью, агрессией и раздражением. Специалисты советуют употреблять его по 50 граммов в день.

Второе место в ТОПе отводится морепродуктам. В них содержится большое количество белка, фосфора и цинка. Эти элементы позволяют достигнуть антидепрессивного эффекта.

В бананах также содержится сбалансированный витаминный состав, который помогает успокоить нервную систему, обеспечивает подъем сил. Кроме того, вкусный плод способствует выработке сератонина, помогающий спастись от усталости. Бананы в рейтинге на 3-м месте – они отличный источник энергии.

На четвертой позиции разместилась богатая на витамин С черника. Ягода борется со стрессом, нормализует работу пищеварительного тракта.

Замыкает рейтинг клубника. Как утверждают ученые, сладкая и вкусная ягода приводит нервишки в порядок, лечит от бессонницы и борется с раздражительностью.

По материалам: Bagnet.org

Share.

Comments are closed.