Топ-100

ТОП-5 способов обуздать аппетит

0

Ничто так не вредит здоровью, как непомерный аппетит. Переедание влечет за собой целый ряд проблем с пищеварением, которые чреваты более серьезными заболеваниями.

Воспользуйтесь пятью простейшими способами умерить аппетит.

1. Пейте перед едой.

Жидкость заполняет желудок, создавая иллюзию сытости. Лучший выбор – обычная негазированная питьевая вода. Но можно попробовать щелочную минеральную воду. Она нейтрализует кислый желудочный сок, который является причиной «сосания под ложечкой».

2. Полюбите молоко.

«Ночной жор» – проблема для многих. Справиться с ним поможет стакан теплого обезжиренного молока.

3. Используйте травы.

Настои многих из них уменьшают выработку желудочного сока. Пейте до еды корень одуванчика, кукурузные рыльца, липовый цвет, дягиль, бузульник, корень алтея, фукус и спирулину. Можно настаивать на водяной бане, можно купить в пакетиках и заваривать как чай.

4. Подружитесь с ароматами.

Некоторые эфирные масла уменьшают голод. Это ваниль, грейпфрут, лимон, анис, корица, укроп, острый перец, мята, яблоко, банан, лаванда и роза. Вдыхать их надо перед приемом пищи и во время него.

5. Грейтесь.

Если вам холодно, мозг решает, что организму не хватает энергии на обогрев, и он дает указание немедленно пополнить запас калорий. Одевайтесь теплее, не допускайте сквозняков в доме, на улице носите теплую шапку – ведь сигнал о холоде идет от головы.

По материалам: Health.mail.ru

Share.

Comments are closed.