Часто у женщин, находящихся в интересном положении, возникают определенные вопросы, которые связаны с некоторыми изменениями физического состояния.
Тошнота и рвота
Это состояние бывает настолько серьезно, что иногда требуются внутривенные процедуры, хотя некоторым женщинам удается совсем избежать этой проблемы. Обычно тошнота и рвота прекращаются сами собой после 4-го месяца беременности.
– Надо питаться часто, но маленькими порциями,
– Старайтесь избегать жирной пищи и кофе,
– При выраженной и повторяющейся рвоте обратитесь к врачу.
Изжога
Изжога – ощущение болезненного жжения в нижней части груди, особенно в положении лежа.
– Прекратите курение, употребление алкогольных напитков, сладкой и острой пищи.
– Старайтесь выпивать по 0,5 литра молока в день,
– Не наедайтесь на ночь и попробуйте спать на высокой подушке.
Судороги в икроножных мышцах
Очень болезненные ощущения, во время беременности чаще всего сводит икроножные мышцы и стопу.
– Вытяните ноги и подержите их в таком положении в течение минуты,
– Помассируйте икроножную мышцу и положите ноги так, чтобы мышцы расслабились,
– Ешьте больше пищи с высоким содержанием кальция (кисломолочные продукты) и калия (бананы).
Анемия
Во время беременности часто бывает ощущение усталости и слабости из-за железодефицитной анемии.
– Старайтесь питаться продуктами с повышенным содержанием железа (мясо, вишня, абрикосы, миндаль, зеленые овощи).
Растяжки на коже
Растяжения кожи происходят из-за прибавления веса и гормональных изменений во время беременности. Чаще всего растяжки появляются на животе, бедрах и груди. Растяжки бывают чаще у женщин, имевших целлюлит до беременности.
– Плавание и легкая гимнастика улучшают эластичность кожи,
– Регулярно массируйте живот и бедра с применением специального крема.
Варикозное расширение вен и отеки
При беременности часто бывают варикозное растяжение вен и отеки. Если вы страдали этим до беременности, сейчас состояние может ухудшиться.
– Массируйте ноги холодной водой,
– Носите компрессионный трикотаж,
– Когда сидите, держите ноги на высоте – на пуфике или стуле.
Прибавление веса
Прибавление веса, как правило, начинается после 20-й недели. Следите за своим весом. За время беременности вы должны прибавить не более 10-12 кг.
– Питайтесь сбалансировано. Ешьте больше овощей и фруктов,
– Снизьте потребление соли и острых блюд, это поможет вам ограничить прием жидкости,
– Питайтесь качественным белком (телятина, говядина, куриное мясо, рыба, бобы, чечевица).
Гипертоническая болезнь
Повышенное давление и вегетососудистая дистония до беременности могут стать серьезной проблемой на поздних сроках.
– Обязательно проконсультируйтесь с врачом,
– Нормализуйте режим труда и отдыха,
– Можно принимать настойку пустырника и боярышника,
– Можно принимать растительные средства, препятствующие задержке жидкости (медвежье ушко, брусничный лист, кукурузное рыльце).
Запоры и геморрой
Эти неприятные проблемы часто возникают во время беременности.
– Выпивайте стакан воды натощак (до завтрака), это активизирует работу кишечника,
– Пейте соки,
– Делайте гимнастику,
– Ешьте больше клетчатки (овощи, фрукты, в т.ч. курагу, чернослив), йогурты и другие живые кисломолочные продукты.
Пигментация кожи
Во время беременности может возникать пигментация кожи. Веснушки могут увеличиваться и сливаться в пятнышки.
– Не волнуйтесь! Все пройдет после родов.
Выделения из сосков
После 6-го месяца из сосков могут появляться выделения.
– Соблюдайте гигиену (мойте и насухо вытирайте соски),
– Не носите тесный бюстгальтер,
– Не сцеживайте жидкость.
Источник – «Гороскоп @RU»
