Этим летом жителей Украины ожидает, по прогнозам синоптиков, очень жаркая погода. По словам специалистов Луганского областного центра здоровья, уберечься от жары помогут чистая вода, правильное питание и одежда.
Врачи отмечают повышенную опасность обезвоживания летом. Чистая вода, отвары из мяты утолят жажду. От алкогольных напитков в жару стоит отказаться, а кофе заменить зеленым чаем. Порции еды на завтрак и обед рекомендуется сократить. Желательно увеличить количество потребления растительного масла, которое помогает бороться с жарой благодаря витамину Е.
Просторная одежда и головной убор из натуральных светлых тканей поможет спастись от жары.
Врачи также советуют начинать утро с контрастного душа.
По материалам: Toneto.net