Здоровый образ жизни. С чего начать?

0

Ни для кого не секрет, что здоровый образ жизни рано или поздно прийдется начать вести каждому из нас. Вот только зачем ждать появления хронических болезней или полной апатии к жизни. Начните заботиться о себе и своем здоровье прямо сейчас.

Для этого вспомним старую мудрую истину о том, что непозволительно мечтать о здоровом теле лежа на диване. Надо найти в себе силы и спланировать свое время так, чтобы каждый день организм получал полезную физическую нагрузку. Если это будут не занятия фитнесом, то хотя бы пешие прогулки с работы и на работу.

Кроме того, следует уяснить раз и навсегда, что вредные привычки и здоровый образ жизни несовместимы. Тут ко всем известным алкоголизму и курению добавим переедание, лень во всех ее проявлениях, привычка строить из себя жертву и так далее.

Другими словами, вредными привычками являются те, которые делают вас зависимыми и при этом деструктивно влияют на настроение, самочувствие, а значит и здоровье. Поэтому, для формирования здорового образа жизни очень важно, чтобы вы чувствовали себя хозяйкой в своем теле и держали под контролем свои слабости, которые ведут к запуску застойных явлений.

Еще наши бабушки говорили, что все болезни от нервов. Объяснение тому простое: каждый раз во время нервного срыва, или гнева, или приступа ревности, или обиды происходит выброс гормона адреналина.

Если адреналиновая атака не будет отражена двигательной активностью, то есть вы не освободитесь от этого состояния посредством физической тренировки или хотя бы не побьете подушку, то процесс пойдет в обратную сторону. То есть энергия будет направлена на разрушение нервной системы, пострадают при этом и органы, и в первую очередь почки, сердечно-сосудистая система.

И последнее, синонимом здорового образа жизни является… улыбка! Да-да! Потому что когда вы улыбаетесь, улыбается и весь мир вокруг вас, а также радуется и ваш организм. Улыбка – это ключ к здоровью тела.

Только в хорошем настроении можно достигать положительных изменений, в том числе и в теле. Даже если вы упорно будете тренироваться, даже если поставите себе высокие цели, вряд ли стоит начинать без улыбки. Откройтесь к жизни с радостью и любое ваше действие будет приносить положительный результат.

По материалам: Siteua.org

Поделиться.

Комментарии закрыты