Что такое иммунитет и как держать его в норме?
Иммунная система – барьер, который не дает бактериям и вирусам вредить здоровью человека. Она работает круглосуточно без отпусков и выходных, защищая организм от чужеродных микроорганизмов.
Без этой защитной функции живые организмы не прожили бы и дня. Никакие инновационные препараты не способны в одиночку, без поддержки иммунной системы, победить недуги. Именно этот природный щит быстро распознает «диверсантов», которые провоцируют заболевания, и уничтожает их.
Если по какой-то причине наш защитник ослабел, то вторжения вредоносных микроорганизмов остаются незамеченными или организм не может эффективно сопротивляться врагу. Доказано, что люди со сниженным иммунитетом не только постоянно болеют гриппом и ОРВИ, но и находятся в группе риска и по вероятности возникновения соматических заболеваний (в том числе онкологических).
Можно ли повысить уровень своих защитных сил, употребляя таблетированные витамины или запатентованные пищевые добавки? Вряд ли. Стимулировать иммунную систему могут только те вещества, которые попадают прямо в кровь (а не в желудок) путем капельниц и инъекций. Кроме того, сегодня полки аптек буквально ломятся от всевозможных иммуномодуляторов. Однако серьезных исследований их эффективности не проводилось: это сравнительно молодые средства, чтобы оценить их действенность, необходимы годы и специальные наблюдения.
А вот прием натуральных продуктов и природных лекарств гарантированно ведет к улучшению работы всех органов. Что поддерживает и защитные силы организма. Существует целый список продуктов, которым приписывают способность укреплять защитные свойства организма. Так это или нет, но наши бабушки умудрялись болеть редко и жить долго без противовирусных и иммуномодулирующих препаратов.
Какие же продукты помогут стать крепче и не болеть ОРЗ, выздоравливать быстро и без осложнений? Зеленый чай с лимоном — содержит антиоксиданты и витамины, что положительно влияет на иммунитет. Чеснок и репчатый лук — отличные природные пробиотики, благодаря которым усиливается рост полезных бактерий. Цитрусы — снабдят организм витамином С, что необходимо для предупреждения инфекций. Кисломолочные продукты — благотворно влияют на кишечник. Сырая морковь — ешьте ее каждый день и забудете о болезнях, вызванных инфекциями. Ягоды — обязательный элемент рациона в период простуд.
В период эпидемий рекомендуют принимать напиток из листьев грецкого ореха. Для его приготовления 2 ст.л. свежего или сушеного растительного сырья заварите в термосе 1 стаканом кипятка. Настаивайте 12 часов. Употребляйте по четверти стакана ежедневно. Чтобы усилить эффект, полезно также съедать 5 ядер самих орехов.
Очень хорошо повышает сопротивляемость организма витаминный напиток из 2 ст.л. хвои (ее предварительно моют в холодной воде) и 1 л кипятка. Кипятить снадобье следует в течение 20 минут. Настаивать — около получаса. Затем процедите и перелейте в чистую стеклянную тару. Чтобы улучшить вкус напитка, при употреблении его можно сдобрить медом или сахара. Выпивайте по 1 стакану напитка ежедневно. Можно разделить эту порцию на 3 приема.
Если вы не убереглись и заболели простудой, тогда вам поможет настой из лука и меда. Мелко нарежьте одну крупную луковицу, смешайте с 200 г сахара и 1 стаканом воды. Поставьте на медленный огонь, варите 1.5 часа. Остудите, добавьте 2 ст.л. меда. Настой процедите, перелейте в стеклянную посуду. Принимайте по 1 ст.л. 3 раза в день.
Пережить сезонные вспышки инфекций, избежав заражения, поможет витаминный компот. Пить его рекомендуют теплым по 500 мл в день. Для приготовления понадобятся мята, мелисса, растение иван-чай (его можно найти в аптеке), цветы каштана. Каждого ингредиента следует брать по 5 ст.л. Их смешивают и заливают 1 л кипятка, держат на огне 2 часа. Отдельно следует сварить 2 л обычного ягодного компота. Затем смешивают оба состава. Получается вкусно и полезно для иммунитета.
Весьма эффективна и приятна на вкус целебная смесь из алоэ вера и меда. Потребуется 500 г листьев алоэ (его возраст должен быть больше 3 лет). Перед тем как их снять с растения, отмените полив (на 14 дней). Листья должны неделю полежать в холодильнике. Затем их прокручивают через мясорубку. Добавляют треть стакана меда и 1.5 стакана кагора. Употребляйте по 1 ст.л. перед едой трижды в день в течение всего осенне-зимнего периода.
В превентивных целях против заражения ОРВИ дважды в день по 1 ст.л. принимайте лечебную смесь из редьки и моркови. Для ее приготовления отмерьте по половине стакана натертого на мелкой терке каждого овоща. Добавьте 1 ст.л. меда и столько же лимонного сока, хорошо перемешайте.
Если требуется безопасно укрепить иммунитет беременной или кормящей маме, то можно использовать корень имбиря, чеснок или эхинацею. А натуральный домашний кефир или йогурт улучшит пищеварение, что также будет способствовать общему оздоровлению.
Но только лишь настоями да чаями защититься от вредного воздействия окружающей среды вряд ли получится. Нужен настоящий щит для организма? Первое, что следует сделать, – встать с дивана и помочь своему иммунитету. Каким образом? Чтобы защитная система работала, как часы, чаще гуляйте на воздухе и больше двигайтесь.
Раз в неделю делайте массаж с применением такого состава: эвкалиптовое, лимонное и масло чайного дерева (по 2 капли), коричное масло – 1 капля, плюс любимое масло, которое станет основой.
Один из самых надежных способов повышения иммунитета – баня или сауна. Любители водных процедур, как правило, не жалуются на здоровье. Следует взять это на заметку.
Если простудные болезни просто не дают вам жить, то можно пойти на крайние меры – стать моржом. Естественно, не следует сразу же нырять в ледяную прорубь. Процесс закаливания должен начинаться с обливаний с постепенным снижением температуры воды.
Важно!!! Слишком активные мероприятия по укреплению защитных функций организма могут привести к серьезным последствиям, вплоть до чрезмерного усиления иммунитета и анафилактического шока. Поэтому без консультации со специалистом предпринимать какие-либо меры опасно для вашего здоровья!
Источник: LadySpecial.ru