Ежегодно 30 июля во всем мире отмечается День дружбы. Психологи уверены, что крепкие приятельские связи положительно влияют на ментальное здоровье и благополучие человека. Как развить в себе качества хорошего друга?
Польза для здоровья
Дружеские отношения положительно влияют на психическое здоровье, помогают справляться со стрессом и повышают самооценку. Исследования показывают, что у людей с активной социальной жизнью значительно выше уровень счастья и удовлетворенности. При этом качество дружеских связей зачастую важнее количества: даже небольшая группа настоящих друзей может оказать мощное влияние на наше благополучие.
На здоровье особенно влияет проявление симпатии, взаимоуважения и поддержки между друзьями. Согласно опросам, главными качествами дружбы для большинства (примерно 70 процентов) является верность, надежность и преданность. Около 20 процентов людей назвали другом близкого по духу человека с общими интересами и взглядами. Проверка временем и долгие отношения важны для 10 процентов опрошенных.
Настоящий друг
Навык дружбы человек приобретает еще в детстве. Чтобы развить у ребенка необходимые для крепких взаимоотношений качества, родителям стоит обратить внимание на досуг малыша и развитие эмпатии. «Если ребенок конфликтует с другими детьми, постарайтесь отыскать вместе выход из этой ситуации. Объясните сыну или дочери, что каждый человек уникален и заслуживает уважения. Вместе с малышом подберите такое хобби или занятие, благодаря которому он сможет завести новые знакомства – тогда детей будут объединять и приятельские отношения, и общие интересы», — посоветовала психолог Виктория Муха.
При этом во взрослом возрасте также необходимо постоянно развивать навык общения. Есть основные качества, которые помогут стать надежным товарищем. «В первую очередь настоящий друг должен уметь слушать, а в идеале понимать, что хочет сказать собеседник, даже если он не выражает свои мысли словами. Также важно быть чутким к настроению и эмоциям друга, чтобы вовремя поддержать», — пояснила психолог Анастасия Бычкова
Нужно понимать, что дружба – это двусторонний процесс. Она требует постоянного внимания и заботы. Это значит, что нужно не только получать поддержку, но и быть готовым её оказать. Часто люди сталкиваются с ситуациями, когда только их собственные проблемы кажутся важными, и забывают о том, что друзья тоже могут нуждаться в помощи и понимании.
Кроме того, ни одна дружба не обходится без конфликтов, поэтому необходимо прощать и забывать обиды. Важно признавать свои ошибки, принимать раскаяния друг друга и идти дальше. Разногласия и недопонимания нужно обсуждать открыто и честно, иначе они могут накопиться и разрушить даже самые крепкие связи.
Особую роль в дружбе играет способность радоваться успехам, без зависти и корысти желать близкому человеку только лучшего. Однако психологи призывают не путать понятие со здоровым духом соперничества, который, наоборот, будет взаимно мотивировать развиваться и добиваться высот.
Находить время для общения и инициировать совместные мероприятия – тоже немаловажная деталь: встречи помогают поддерживать отношения на высоком уровне и не дают им угаснуть.
Екатерина Шмакова, m24
