Существуют определенные упражнения, которые могут достичь полового удовлетворения в фитнес-клубе
Спорт и секс часто сравнивают: оба улучшают состояние организма и тренируют тело. Однако это еще не все: как и при половом акте, во время тренировки можно испытать оргазм! Он имеет отдельное название — короргазм. Именно о нем и расскажем.
У женщин чаще, а у мужчин сильнее
Это может показаться необычным, но ученые признали существование этого явления в 1950-х годах. В медицинской литературе короргазмом называют половое удовлетворение, вызванное физическими упражнениями. Но почему он возникает? И как его добиться?
Ученые точно не знают, почему физическая нагрузка может вызвать короргазм. Преобладающая теория заключается в том, что уставшие мышцы живота и тазового дна производят своего рода внутреннюю стимуляцию, которая вызывает оргазмические ощущения. У мужчин это может быть связано с простатой.
Ввиду этого не существует четкой схемы мышечной активации, которая может привести к короргазму.
Индивидуальная способность испытывать его может зависеть от анатомии, эмоционального состояния и мышечной нагрузки во время тренировки. То, как именно двигается тело, также может повлиять на способность испытывать «спортивный оргазм». Ученые точно знают одно: короргазмы возникают, независимо от сексуальных мыслей и фантазий.
Испытать его может каждый? И у мужчин, и у женщин может быть такая разновидность сексуального блаженства, но у мужчин он все-таки бывает реже. Большая часть исследований короргазма была сосредоточена на женщинах. Чтобы узнать, как мужчины получают его, необходимы дополнительные исследования.
Как он ощущается? У женщин он чувствуется как глубокий вагинальный оргазм, хотя может быть не таким интенсивным. Некоторые женщины говорят, что короргазм менее яркий. Скорее всего, ощущения концентрируются в мышцах живота, внутренней поверхности бедер или таза, это не пульсация или дрожь в клиторе. У мужчин он может проявляться как приятные ощущения в простате. Такой оргазм длится дольше и бывает более интенсивным, поскольку создается непрерывное чувство вместо пульсирующего. Это ощущение также может распространяться по всему телу. Возможна и эякуляция, даже если пенис расслаблен.
Йога и лазанье по стенке
Существуют определенные упражнения, которые помогут достичь короргазма. Большинство из них тренирует центр тела, особенно мышцы нижней части живота. Физические упражнения могут увеличить приток крови к гениталиям. Это всегда оказывает положительное влияние на половую функцию.
Если женщина мечтает испытать загадочный короргазм, то ей рекомендуется включить в программу тренировки некоторые упражнения. Например, боковые кранчи. Исходное положение — лежа на спине. Ноги согнуты в коленях. Выдохните и за счет сокращения брюшных мышц поднимите лопатки от пола. Вдохните и отведите плечевой пояс обратно, но лопатки не опускайте в нижней точке на пол. Держите их постоянно на весу — так вы усилите напряжение. Вы поднимаете только верхнюю часть спины, а не весь корпус.
Кроме того, можно делать подъемы ног и таза, лежа или вися на турнике. Попробуйте делать глубокие приседания, варианты планки и подтягивания на руках. Можно попробовать пару упражнений из йоги: поза лодки, орла и моста тренируют живот и тазовые мышцы. Для мужчин — приседания, подтягивание, лазанье по вертикали: по канату, столбу, дереву, альпинистской стенке. Короргазм также имеет связь с ездой на велосипеде и бегом. Выполнение кардиоупражнений в течение 20-30 минут в начале тренировки тоже может разбудить сексуальное желание.
Несмотря на то, что высокоинтенсивные тренировки могут ускорить наступление короргазма, имеет смысл выполнять рутинные упражнения с небольшой нагрузкой, но с большим количеством повторений. Прислушайтесь ко всем возникающим ощущениям. Даже если во время тренировки вы не испытаете короргазм, возможно, тело позже отреагирует сексуальным возбуждением благодаря усиленному кровотоку — появится отличная возможность поразвлечься с партнером/партнершей.
Но короргазм не всегда удобен: он может отвлекать от тренировок и создать неловкую ситуацию, когда занимаетесь спортом на публике. В этом случае избегайте любых упражнений, которые могут привести к такому сладостному, но неуместному результату. Если вы почувствовали приятное напряжение в гениталиях в середине тренировки, осторожно прекратите выполнять упражнение и переходите к следующему. Этого должно быть достаточно, чтобы предотвратить наступление короргазма. Также может быть полезно сосредоточиться на расслаблении определенных частей тела, то есть, живота и тазового дна.
Источник: sex.missfit.ru