Возбуждаться вы теперь будете медленнее, зато появится больше времени для прелюдии
Организм с годами приостанавливает половые функции, поскольку пик его сексуальной активности миновал. Однако есть и позитивные особенности.
Когда сбываются мечты
Ошибается тот, кто думает, что гармоничная и полноценная сексуальная жизнь возможна лишь в молодости. Как показывают исследования, очень многие люди, перешагнувшие 45-50-летний рубеж, продолжают регулярно заниматься сексом. Ведь настало время для неспешных чувственных наслаждений! Вы можете создать друг для друга комфортную обстановку, где вас ничто не будет отвлекать, и наслаждаться друг другом. Возбуждаться вы теперь будете медленнее — зато это даст больше простора для прелюдии, ведь это тоже очень приятно, когда вы еще не сходите с ума от желания кончить, но уже окутаны приятным предвкушением.
Используйте смазку. Перед менопаузой во влагалище может начаться сухость, потому что изменяется гормональный фон и микрофлора влагалища. Это можно исправить с помощью увлажняющих средств: они уберут болезненность во время проникновения и усилят приятные ощущения. Это отличная превентивная мера против снижения либидо: когда вам больно заниматься сексом — его, разумеется, хочется меньше, а если устраните боль, то и желание никуда не денется.
Скорее всего, вы с партнером уже долго вместе. В такой ситуации легко свести всю вашу романтическую и интимную жизнь к барахтанью под одеялом в перерыве между ужином и сериалом перед сном. И это неправильно. Уделите друг другу внимание вне постели: целуйтесь, обнимайтесь, делайте массаж. Попробуйте прикасаться по-новому. Например, когда у одного из партнеров завязаны глаза, и он дотрагивается до другого вслепую, или до него дотрагиваются.
Попробуйте необычные ласки, например, фут-фетиш (нежные прикосновения пальцами ног), можно игры со льдом или, наоборот, с теплыми, мягкими предметами. Используйте разные позы. Незадолго до соития помечтайте и запомните свои эротические фантазии, чтобы рассказать о них любимому человеку. Можно вместе посмотреть несколько откровенных фильмов для взрослых и повторить в жизни некоторые сцены.
Делайте упражнения Кегеля. Они помогают в сексуальной жизни как женщинам, так и мужчинам, поскольку задействуют те самые мышцы, которые сокращаются и приносят приятное ощущение пульсации во время оргазма. Чем лучше эти мышцы натренированы — тем интенсивнее оргазмы. Суть упражнения — напрягать мышцы, которые используете, чтобы прекратить мочеиспускание и держать их в напряженном состоянии несколько секунд — обычно 10, но можно и меньше, и больше, а потом расслабить. Но не делать так во время испражнения — могут быть проблемы с мочевым пузырем.
Перед тем, как заниматься любовью, вдвоем можете сыграть в настольную игру, легко поужинать, сделать дыхательные упражнения или сходить на сеанс йоги, чтобы настроиться на томный, долгий, чувственный вечер.
Берегите мужчин
Получается, сексу все возрасты покорны? А как же возрастные изменения организма?
«Да, с возрастом время от времени появляются проблемы с эрекцией. Это абсолютно нормально, — отвечает специалист по супружеской сексуальной психотерапии Фолькер ван ден Бум из Германии. — Если же проблемы с потенцией у пациента затяжные, я рекомендую ему обратиться к урологу и пройти серьезное обследование. Вообще сегодня фармацевтический рынок предлагает множество препаратов для восстановления потенции: специальные таблетки, уколы, вакуумную терапию. Но назначить лечение может только врач. Впрочем, состояние мужской потенции зависит и от психологических факторов: наличия комплексов, плохих взаимоотношений в семье и на работе. В таких случаях на помощь придет сексолог-психотерапевт».
Мужчины нередко жалуются на то, что, несмотря на возраст, им практически каждый день нужен секс, тогда как женщины особой активности тут не проявляют. Конечно, универсального рецепта, который спасет сексуальные отношения, не существует. «И хорошо, если мужчина и женщина приходят ко мне на прием вместе, — продолжает Фолькер ван ден Бум. — Тогда проблема не будет освещаться односторонне. К тому же вместе легче разобраться с тем, кто из партнеров и в каких ситуациях, возможно, совершает ошибки, а затем искать выход. Я советую парам больше уделять внимания друг другу и не стесняться говорить о своих потребностях и желаниях. Ни в коем случае нельзя отмалчиваться и копить обиды. Коммуникация в вопросах интимной жизни очень важна».
И все же возникает вопрос, а могут занятия любовью в зрелом возрасте отрицательно сказаться на здоровье? «Половой акт — это всплеск гормонов счастья. Он улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, тренирует тело, — объясняет психотерапевт. — Секс полезен и для психики, и для физического здоровья. Регулярный умеренный секс в пожилом возрасте — это настоящий эликсир молодости. Правда, слишком интенсивная интимная жизнь создает стресс для сердечно-сосудистой системы и оборачивается чрезмерной нагрузкой для организма. Но это, как правило, чаще касается мужчин. Зато для женщин регулярные половые контакты — это всегда плюс! У них нормализуется давление, снижается риск гипертонии. А внимание и нежность, проявляемые партнером, положительно сказываются на психологическом состоянии».
В общем, вывод такой: регулярный секс в зрелом возрасте полезен, но надо заниматься им в меру. И очень важно, чтобы сексуальные контакты были не обязанностью, а обоюдным желанием. Если в отношениях партнеров царят взаимопонимание, уважение и любовь, то и интимная жизнь у них будет долгой и счастливой.
Источник: Deutsche Welle , intrigue.dating